Вы разработали здоровую программу упражнений и полны решимости придерживаться ее, пока не простудитесь. Большинство простудных заболеваний в саду не так уж и плохи, чтобы удержать вас от умеренных физических нагрузок, но работа с застоем в груди - другая история.
Несмотря на то, что вы всегда должны проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем заниматься спортом во время болезни, застой в груди может быть только один раз, когда вы можете освободиться от физических упражнений без какой-либо вины.
Что это?
Когда насморк движется к груди, это называется острым бронхитом, вызванным воспалением бронхов в легких. По данным клиники Кливленда, когда трубы набухают, они выделяют слизь, которая может привести к кашлю, болям в груди и одышке.
Бронхит также часто сопровождается усталостью, головной болью, легкими болями в теле, слезящимися глазами, болью в горле и невысокой температурой менее 102 F.
Гимнастика с холодной грудью
Бронхит может иногда перерасти в более серьезные проблемы с легкими, такие как пневмония, и если вы курите, эмфизема, правосторонняя сердечная недостаточность или легочная гипертензия. Если у вас повторяются приступы бронхита, это также может сигнализировать об астме или других заболеваниях легких.
Гимнастика с простудой не очень хорошая идея. Когда вы занимаетесь спортом, ваши легкие должны увеличить потребление кислорода для подпитки клеток вашего тела, что может привести к дальнейшему стрессу в уже воспаленных тканях легких и потенциально ухудшить симптомы простуды в груди.
Что говорят эксперты
Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала Exercise and Sports Sciences за май-июнь 2012 года, регулярные умеренные физические нагрузки связаны с уменьшением риска заражения. Тем не менее, упражнения высокой интенсивности временно имеют противоположный эффект, который может сделать вас более восприимчивыми к инфекциям.
Эдвард Ласковский, доктор медицинских наук, из клиники Майо, предупреждает, что, как правило, приступайте к тренировкам, если ваши симптомы «выше шеи», но откладывайте тренировки, если ваши симптомы «ниже шеи».
По данным Университетской клиники Саутгемптона, упражнения для избавления от слизи могут быть полезны для людей с бронхоэктазией - физическим повреждением и хроническим воспалением в ваших бронхах. Участие в упражнениях средней интенсивности, таких как ходьба или плавание, может ослабить секрецию слизи, делая ваш кашель более продуктивным.
Обратиться к врачу
Хотя большинство случаев бронхита проходят самостоятельно, Центры по контролю и профилактике заболеваний предупреждают, что вам следует обратиться к врачу, если ваша температура поднимется выше 100, 4 ° F, у вас кашель с густой или кровянистой слизью, у вас есть проблемы дыхание, ваши симптомы длятся более трех недель или у вас хроническая болезнь сердца или легких.
Реже, серьезные медицинские условия могут вызвать застой в груди. Такие заболевания, как муковисцидоз и хроническая обструктивная болезнь легких, связаны с избыточной выработкой слизи в дыхательных путях. Определенные типы упражнений полезны для этих условий, но должны выполняться только под руководством врача, респиратор или физиотерапевт.
