Тетрагидроканнабинол, или ТГК, является активным ингредиентом марихуаны или каннабиса. Курильщики марихуаны долго задавались вопросом, увеличивает ли THC метаболизм. Научная литература еще не объяснила влияние, если таковое имеется, ТГК на обмен веществ, но поставщики медицинских услуг, такие как Службы здравоохранения Колумбийского университета, сообщают, что организм обычно обрабатывает пищу независимо от того, богат ли вы марихуаной или трезвым. Вы можете увеличить свой метаболизм и потерять или поддерживать вес своего тела, используя традиционные методы похудения.
Влияние на метаболизм
Аэробные упражнения
Занятия аэробикой помогают поддерживать здоровье легких и сердца и уменьшают вредные последствия курения марихуаны. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, взрослые должны заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Упражнения повышают ваш метаболизм, потому что ваши работающие мышцы имеют более высокие потребности в энергии, чем отдыхающие мышцы. После тренировки ваше тело начинает фазу восстановления и продолжает сжигать калории. Чем интенсивнее тренировка, тем дольше ваш метаболизм остается повышенным. По данным Американского совета по упражнениям, ваш метаболизм может оставаться повышенным в течение 24 часов после тренировки. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы заниматься физическими упражнениями до начала тренировок.
Тренировка сопротивляемости
Используйте свободные веса или весовые тренажеры, чтобы разбудить ваши мышцы и увеличить ваш метаболизм. Запланируйте тренировку с отягощениями от двух до четырех раз в неделю, чтобы увеличить мышечную массу, что ускоряет обмен веществ. Замена жира мышцами поможет вам сохранить стройное телосложение и повысить уровень метаболизма в состоянии покоя, что поможет компенсировать то печенье, которое вы съели во время курения марихуаны.
Пошевеливайся
Люди часто предполагают, что физическая активность и физические упражнения являются взаимозаменяемыми терминами, но они разные. Упражнение - это спланированная и структурированная деятельность, которая включает в себя определенные движения для достижения конкретной цели. Физическая активность случайна и спорадична без цели. Так что, если вы кушетка, идите. Идите к своему почтовому ящику вместо того, чтобы ехать к нему. При следующем походе по магазинам припаркуйте свой автомобиль далеко от входной двери. Выгружайте продукты из своего автомобиля по одной сумке без помощи вашей семьи; гонка за тем, чтобы убрать холодные вещи в холодильник, поможет вам потеть. Регулярные физические упражнения и физическая активность помогут свести на нет последствия вашего повышенного аппетита из-за курения марихуаны.
