Вредные последствия курения начинаются с первой порции дыма и приводят к множеству долговременных заболеваний от болезней сердца и легких до рака. Вредные воздействия на кровообращение, дыхание и органы тела могут начать смягчаться в течение 20 минут после прекращения курения. Если это будет продолжаться, те начальные изменения в эффектах курения могут быть продолжены до такой степени, что через 15 лет после прекращения курения риск развития коронарной болезни у бывшего курильщика такой же, как и у некурящих, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).).
Изменение артериального давления
В течение 20 минут после курения сигарета повышенное кровяное давление от никотина снижается до нормального уровня. По данным прекращения курения, при первых нескольких затяжках дыма у курильщика повышается артериальное давление с 10 до 15 процентов. Это повышение артериального давления приводит к большему риску сердечного приступа или инсульта. Но через 20 минут артериальное давление возвращается к тому, что является нормальным для курильщика, и кровеносные сосуды могут продолжать функционировать при здоровых уровнях давления, пока прекращение курения продолжается. Определенное снижение вероятности сердечного приступа достигается в течение 24 часов.
Изменение пульса
После того, как курильщик потушил сигарету, через 20 минут ее пульс снизился до нормального уровня. Сразу после того, как она начинает курить, частота сердцебиения человека увеличивается в 10-25 раз в минуту. Никотин и другие химические вещества в табачном дыме заставляют сердце биться быстрее и с меньшей регулярностью. Повышенная частота сердечных сокращений вызывает как повышенную вероятность сердечной аритмии, так и сердечного приступа. Но после 20 минут прекращения курения CDC заявляет, что сердцебиение возвращается к норме. Конечно, если курение начнется снова, частота сердечных сокращений и связанные с этим опасности сохранятся.
Изменение температуры кожи
Когда вы начинаете курить, кровеносные сосуды сужаются. После 20 минут прекращения курения сужение сосуда уменьшается, так что наряду с кровяным давлением и частотой сердечных сокращений температура тела может вернуться к нормальной. Руки и ноги курильщика, возможно, чувствовали себя холоднее из-за уменьшения притока крови к конечностям, но через 20 минут и нормализации потока крови и кислорода температура рук и ног должна вернуться к нормальной, согласно данным «Поддержка отказа от курения». Долгосрочное воздействие курения и суженных кровеносных сосудов на кожу - это увеличение морщин и быстрое старение. В течение 20 минут после прекращения курения при нормализованной доставке кислорода через кровеносные сосуды к коже это быстрое старение начинает возвращаться к норме.
