Из-за множества возможных причин задержки воды не существует единой терапии, которую можно использовать для лечения каждого случая. Тем не менее, для случаев задержки воды, вызванных высоким уровнем натрия в организме, увеличение калия в рационе может быть эффективным лечением.
Причины задержки воды
Задержка воды, также известная как отек, может вызвать отек частей тела. Это связано с жидкостью, которая накапливается между клетками и в кровеносной системе. Задержка воды наиболее распространена в ногах, ступнях и лодыжках, но также может происходить в руках и лице. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, причины отека могут включать определенные лекарства; сидеть или стоять долго; беременность; высокие температуры; болезни почек, сердца или печени; и есть соленые продукты.
Калий и натрий
Соленые продукты с высоким содержанием натрия могут быть одной из наиболее распространенных причин отеков. Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что 98 процентов всех американцев потребляют вдвое больше рекомендуемого количества натрия в день. Калий может быть полезен в противовес влиянию натрия на организм. Когда вы потребляете больше калия, натрий выводится с мочой. Поэтому калий может быть полезен для уменьшения задержки воды, вызванной чрезмерным потреблением натрия.
Уменьшение задержки воды с калием
Фрукты и овощи, как правило, являются хорошими источниками калия. Продукты, богатые калием, включают сладкий картофель, бобы Лимы, бананы, грибы, шпинат, картофель, зелень, помидоры, абрикосы, чернослив, грейпфрут, палтус, тунец, обезжиренный йогурт и патоку. Хотя калий может быть полезен для противодействия воздействию натрия, это не значит, что вы можете разориться на продукты, богатые натрием. Вы все равно должны стараться избегать обработанных и упакованных продуктов в максимально возможной степени, так как они составляют более 75 процентов натрия, который потребляют американцы.
Соображения
Хотя калий может быть эффективным средством для уменьшения задержки воды, слишком большое количество калия в крови также может быть опасным. Потребление калия из пищевых источников, как правило, безопасно; Однако вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать калийные добавки. Медицинский центр Университета Мэриленда отмечает, что калиевые добавки могут взаимодействовать с медикаментами, и людям с заболеваниями почек следует избегать их.
