Когда у вас затуманенное настроение и мало энергии, ничто не звучит лучше, чем дымящаяся чашка кофе, которая взбодрит вас. Если вы думаете, однако, «кофе заставляет меня чувствовать себя странно», вы не могли бы с нетерпением ждать этой утренней чашки. Виновником может быть один из множества факторов.
Почему кофе делает тебя больным
Во-первых, важно выяснить, является ли количество кофеина в кофе или самого напитка причиной ваших проблем. Если кофе заставляет вас чувствовать себя плохо весь день, это может означать, что ваше тело плохо переносит кофеин. В зависимости от вашего индивидуального генетического состава, вы можете быть быстрым или медленным метаболизатором кофеина, то есть он влияет на ваш организм с разной скоростью. Медленные метаболизаторы чувствуют сильное воздействие кофеина после небольших доз, а это означает, что даже одна чашка кофе может вызвать сердцебиение.
Ешьте завтрак, чтобы чувствовать себя лучше
Если кофеин не беспокоит вас, но вы обнаруживаете, что кофе вызывает у вас болезнь по утрам, это может быть связано с кислотностью. По данным клиники Мейо, кофе может усугубить симптомы кислотного рефлюкса, включая боль в груди и трудности с глотанием. Иногда он также может раздражать слизистую оболочку желудка, особенно при употреблении утром перед завтраком.
Когда кофе попадает в вашу систему без какой-либо пищи, чтобы замедлить его всасывание, ваш чувствительный желудок может справиться с этим - и это объясняет, почему вы можете испытывать тошноту только после одной чашки. Попробуйте сначала съесть что-нибудь или добавить молоко или другой жир в свой напиток, чтобы увеличить калории.
Кофе на чувствительном желудке
Кофе обычно не делает вас больным, если у вас нет желудка, уже склонного к чувствительности. Пока вы употребляете кофе в умеренных количествах (не более трех-четырех чашек в день), вы не должны заметить каких-либо существенных побочных эффектов. Если вы чувствуете себя плохо и не понимаете причину, возможно, стоит поговорить с врачом, чтобы выяснить причину вашей конкретной ситуации.
Ваш чувствительный желудок может быть вызван чем-то от пищевой аллергии до СРК, и может потребоваться небольшое изменение в вашем рационе, чтобы заметить облегчение ваших симптомов. Если вы обнаружите, что пить кофе усугубляет проблемы с желудком, попробуйте урезать его, чтобы узнать, как вы себя чувствуете.
Другие причины «Чувство странности»
На ранних стадиях беременности вы также можете заметить побочную реакцию на кофе. Если из-за кофе вы заболели во время беременности, это, вероятно, связано с утренним недомоганием в первом триместре. По данным Американской ассоциации беременности, этот эффект не будет постоянным и должен закончиться примерно на 12 неделе беременности.
Если вы снизили потребление кофеина и добавили еду в свою утреннюю рутину, но кофе по-прежнему вызывает у вас странные чувства, возможно, вы захотите обсудить вашу конкретную ситуацию с квалифицированным медицинским работником. Боль в животе может быть вызвана чем угодно - от пищевой аллергии до язвы желудка, последняя из которых вам определенно захочется лечить.
