Трудно пойти на Чизкейк-завод и не получить чизкейк. Итак, если вы подсчитываете углеводы, вы будете рады узнать о низкоуглеводном чизкейке на Чизкейк-фабрике, чтобы люди, сидящие на диете, могли наслаждаться тем, что в остальном является самым запретным из всех декадентских десертов.
Но при 600 калориях на ломтик съесть целый кусочек даже этого «более безопасного» сладкого лакомства может быть сложно для счетчика калорий.
Чизкейк Фабрика Чизкейк с низким содержанием углеводов
Cheesecake Factory предлагает два варианта с низким содержанием углеводов - со свежей клубникой или без. Простой чизкейк с низким содержанием углеводов имеет 600 калорий; у одного с клубникой 610. По сравнению с другими вариантами чизкейка в меню, эти два являются самыми низкими по калорийности и могут быть подходящим вариантом, если вы считаете калории вместо углеводов.
Однако даже эти варианты могут стоить вам. Если вы соблюдаете низкокалорийную диету для похудения - скажем, от 1200 до 1800 калорий в день - один из этих кусочков съедает от 30 до 50 процентов от вашей суточной нормы калорий. Приложение «Счетчик калорий» поможет вам следить за тем, чтобы вы не превышали установленный лимит.
Знать источник
Хотя Cheesecake Factory предоставляет информацию о питании для своего меню, это не полный профиль питания. Единственные другие питательные ценности, известные для чизкейка с низким содержанием углеводов, - это насыщенные жиры, общее количество углеводов и натрия.
Один кусок простого или покрытого клубникой чизкейка с низким содержанием углеводов содержит 33 грамма насыщенных жиров, от 42 до 44 граммов общих углеводов и 450 миллиграммов натрия. Почти половина калорий в чизкейке происходит из насыщенных жиров, а около четверти калорий из углеводов.
Для сведения, Американская кардиологическая ассоциация говорит, что вы должны ограничить потребление насыщенных жиров до 5-6 процентов калорий или не более 12 граммов на диете 1800 калорий. Этот кусочек чизкейка с низким содержанием углеводов несет насыщенный жир на два дня.
О тех чистых углеводах
В информации о питании своего меню ресторан перечисляет общее содержание углеводов и «чистые эффективные углеводы». Чистые углеводы - углеводы чизкейка, которые влияют на уровень сахара в крови. При низкоуглеводной диете содержание клетчатки и сахарного спирта вычитается из общего количества углеводов в пище, чтобы получить общее количество углеводов.
Тем не менее, хотя в низкоуглеводном чизкейке может быть меньше углеводов, чем в других сладких лакомствах в меню «Фабрика чизкейков», он может быть неприемлемым для некоторых планов с низким содержанием углеводов. Если, например, вы находитесь на ранних стадиях диеты с низким содержанием углеводов, как описано в Школе общественного здравоохранения Гарвардского университета имени Чана, и ограничены 20 граммами в день, один срез будет стоить вам как минимум половину ежедневных углеводов.,
Наслаждайтесь своим чизкейком
Независимо от того, считаете ли вы углеводы или калории, вы можете добавить кусочек чизкейка с низким содержанием углеводов в свой план, посещая Чизкейк-фабрику. Но вам придется сократить в другом месте.
Например, чтобы освободить место для углеводов из чизкейка, счетчики углеводов могут захотеть есть в основном продукты без углеводов, такие как мясо или яйца, в день, когда они планируют побаловать себя. Счетчики калорий могут наслаждаться низкокалорийными фруктами, овощами и нежирными белками, такими как курица или рыба, чтобы освободить место для чизкейка.
Cheesecake Factory предлагает низкокалорийные блюда с элементами меню SkinnyLicious, которые помогут вам сэкономить калории и углеводы в основном приеме пищи. Или подумайте о том, чтобы пропустить низкоуглеводную корку с чизкейком.
Другой вариант - попросить у вашего сервера дополнительную десертную тарелку и вилку, чтобы вы могли разделить кусок чизкейка с низким содержанием углеводов с другом. Вы сократите числа в своем богатом сливочном удовольствии приблизительно к 300 калориям.
