Питьевая вода Propel, негазированный водный напиток, обогащенный витаминами и антиоксидантами, может помочь восполнить жидкости и электролиты, потерянные при физической нагрузке или потоотделении. Вода Propel была создана для увлажнения и питания без лишних калорий и сахаров, содержащихся в традиционных спортивных напитках.
Чаевые
Питьевая вода Propel Fitness может помочь восстановить и пополнить электролиты после тяжелых тренировок или просто потливости. Однако употребление в пищу определенных продуктов и поддержание надлежащего уровня гидратации также может помочь пополнить электролиты.
Важность электролитов
Национальная медицинская библиотека США объясняет, что электролиты - это минералы в организме, которые имеют электрический заряд. Эти минералы включают хлорид, калий, натрий, магний, фосфат и кальций. Электролиты необходимы организму для регулирования нервных и мышечных функций. Электролиты могут быть найдены по всему телу в ваших тканях, крови, моче и других жидкостях организма.
Уровни электролита являются ключевыми в том, что они уравновешивают количество воды и уровни кислоты / основания (pH) в вашем теле. Они также переносят питательные вещества в ваши клетки одновременно с удалением отходов из ваших клеток. Наконец, электролиты гарантируют, что ваши нервы, мышцы, сердце и мозг работают должным образом.
Есть продукты, которые содержат электролиты, и электролиты также могут поступать из потребляемых вами жидкостей, таких как вода Propel. И наоборот, электролиты могут быть потеряны при физической нагрузке или потоотделении. Кроме того, уровень одного электролита влияет на другой в организме.
Правильно увлажняйте водой Propel
Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Мировом журнале экстренной медицины , баланс жидкости и электролитов является ключевым как для понимания, так и для поддержания гомеостаза в организме. Уровень электролитов в организме может стать слишком низким или слишком высоким при изменении количества воды в вашем организме.
Исследование, опубликованное в феврале 2014 года в Лабораторной медицине, предполагает, что электролиты являются «частью интегрированного физиологического механизма H 2 O и ионного баланса» и что «жажда, почечная функция и гормональный ответ помогают поддерживать гомеостаз электролитов», чтобы поддерживать равновесие тела,
Количество забираемой воды должно равняться потерянному количеству. Однако когда что-то нарушает этот баланс, у вас может быть слишком мало воды, что приводит к обезвоживанию, или слишком много воды, иначе известной как чрезмерное увлажнение. Другие факторы, такие как лекарства, рвота, диарея, потливость, проблемы с печенью или почками и физические упражнения, также могут влиять на водный баланс.
После тренировки или просто потливости, вы можете пополнить электролиты, выпив напиток, который содержит калий и натрий, чтобы восстановить уровень гидратации до гармоничного состояния. Ищите напиток, который поможет повысить уровень электролита, такой как вода Propel или другой богатый углеводами спортивный напиток.
Вода Propel Electrolyte может помочь восполнить жидкость и минералы, потерянные от пота в жаркую погоду, во время тренировок или во время болезни. Поддержание надлежащего баланса гидратации позволяет вашему организму иметь правильную кислотность крови и мышечное действие. Воды Propel не содержат калорий, как и обычная водопроводная вода, но в них содержится 270 мг натрия и 70 мг калия, тогда как в водопроводной воде содержится 1, 20 мг натрия и нет калия.
Исправить электролитный дисбаланс
Согласно изданию Harvard Health Publishing, дисбаланс электролитов возникает либо тогда, когда уровень электролита слишком высок, либо слишком низок. Это колебание меняет количество воды в организме. Дисбаланс электролитов может привести к побочным эффектам, включая высокое кровяное давление или сердцу работать больше, чем обычно.
Восстановите и устраните этот тип дисбаланса, потягивая напиток, такой как вода Propel Electrolyte. Это может уберечь вас от резкого повышения уровня сахара в крови, а также поможет вам избежать лишних калорий, так как этот напиток Propel не содержит как сахара, так и калорий.
Вы также можете потреблять продукты с естественным электролитом. Эти продукты включают овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат. Фрукты, такие как арбуз, клубника и апельсины, наряду с постными белками, включая курицу и рыбу, также являются хорошими вариантами для пополнения электролитов.
