Грыжи являются распространенным заболеванием, которое может возникнуть у мужчин, женщин и детей. Более 70 процентов всех грыж называются паховыми грыжами. Паховые грыжи заставляют кишечник выпячиваться через отверстие около паха, согласно Teens Health. Мышечная слабость и напряжение из-за поднятия тяжестей или запоров могут вызвать грыжу Некоторые упражнения не рекомендуется, когда у вас паховая грыжа.
Соображения
Паховая грыжа возникает, когда часть тонкой кишки или тонкой кишки выступает через слабую область мышц в нижней части живота. Увеличение веса и хронический кашель могут иногда вызывать развитие грыжи. Паховая грыжа может возникать в любом возрасте и гораздо чаще встречается у мужчин, согласно данным Национального центра информации о пищеварительных заболеваниях или NDDIC. Паховые грыжи обычно увеличиваются со временем.
заблуждения
Вопреки распространенному мнению, физическое напряжение или перенапряжение, по-видимому, не вызывают большинство грыж. По словам Роберта Х. Шмерлинга, доктора медицинских наук, медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне, больные паховой грыжей сообщают о физической нагрузке непосредственно перед диагностикой менее чем в 10% случаев. Тем не менее, физическое напряжение чаще встречается в компенсационных случаях рабочих, связанных с грыжами. Ношение связки или поддерживающего устройства во время тренировки или в другое время не защитит от возможных осложнений со стороны паховой грыжи, таких как боль, отек и увеличение, хотя ваш врач может посоветовать вам надеть его на короткое время перед корректирующей операцией.
Меры предосторожности
Согласно NDDIC, упражнения, которые включают в себя тяжелые подъемы, внезапные повороты или подтягивания, могут ухудшить грыжу и вызвать дискомфорт. Тяжелая атлетика и другие физические нагрузки могут увеличить брюшное давление и, возможно, увеличить небольшой разрыв мышц. Если подъем тяжелого предмета неизбежен, сгибайте колени, а не талию.
рекомендации
Аэробные упражнения, которые не требуют напряжения, такие как плавание или езда на велосипеде, обычно рекомендуются при грыже. Согласно данным NetDoctor, давление воды и постоянные циклы на велотренажере могут помочь контролировать любой тип грыжи.
Профилактика / Outlook
Регулярные физические упражнения могут укрепить мышцы живота и, возможно, предотвратить грыжу. Если вы не поднимаете тяжелые предметы и не напрягаетесь во время дефекации, это может снизить риск паховой грыжи. Если у вас никогда не было грыжи, и вы обеспокоены тем, что можете развить ее после подъема, у вас мало причин для беспокойства. Однако, если у вас грыжа, вероятно, лучше избегать упражнений, связанных с поднятием тяжестей. Обращайтесь к своему врачу, если вы обнаружите комок или почувствуете нежность или тяжесть в области паха, говорит клиника Майо. Паховая грыжа не исчезнет сама по себе, и хирургическое вмешательство обычно необходимо.
