Еда этого пакета соленых чипсов приносит удовлетворение, но это может повлиять на ваш внешний вид. Когда вы едите соленую пищу в избытке, ваше тело может удерживать воду в попытке разбавить ее, что может сделать ваше лицо опухшим. В редких случаях пухлое лицо может быть причиной основного заболевания. Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, и прежде чем пытаться самостоятельно лечить свое опухшее лицо.
Натрий Руководство
Любая пища, которая имеет соленый вкус, содержит натрий, но натрий также используется в качестве консерванта в сладких и соленых продуктах, которые вообще не имеют соленого вкуса. Хотя некоторое количество натрия необходимо для вашего организма для балансировки жидкостей, помогает мышцам сокращаться и расслабляться и направлять нервные импульсы по всему телу, слишком много натрия вредно для здоровья. Люди в возрасте до 50 лет должны есть 2300 мг или менее натрия в день. Взрослые 51 и старше должны потреблять 1500 мг натрия или менее в день.
Избыток натрия
Чтобы сбалансировать натрий в вашем теле, ваше тело будет удерживать лишнюю жидкость в попытке разбавить избыток натрия. Это может заставить ваше лицо выглядеть более пухлым, чем обычно. Пухлое лицо, также известное как отек, может быть признаком того, что вы потребляете слишком много натрия. Натрий может также повысить ваше кровяное давление, что может вызвать заболевание почек, инсульт, сердечные заболевания или сердечную недостаточность.
Как сократить
Устранить отечность лица путем снижения натрия в вашем рационе. Проверяйте питательную маркировку каждого продукта, который вы едите, и легко пользуйтесь солонкой Когда это возможно, выбирайте домашние продукты вместо расфасованных продуктов, которые содержат натрий в качестве консерванта. Держитесь подальше от приправ с высоким содержанием соли, таких как заправки, соевый соус, горчица и кетчуп. При приготовлении рецептов используйте в два раза меньше соли, чем требует рецепт.
Питьевая вода
Хотя это может показаться нелогичным, употребление большего количества воды может помочь уменьшить задержку воды на лице. Когда вы пьете больше воды, вы разбавляете натрий в крови, и вашему организму не нужно удерживать слишком много лишней воды. Спать с поднятой головой на дополнительной подушке и класть на щеки пакет со льдом, также может вытечь лишнюю жидкость с вашего лица.
