Врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями в большинство дней недели как эффективный способ похудеть и обеспечить ваше общее самочувствие. Зуд кожи головы, возникающий во время тренировки, может затруднить ваши усилия по снижению веса и часто связан с аллергической реакцией. Распознайте распространенные триггеры зуда кожи головы во время тренировки, чтобы снизить риск.
Идентификация
Зуд кожи головы, который нарушает ваши упражнения, называется крапивницей, вызванной физическими упражнениями, и возникает, когда ваша иммунная система отрицательно реагирует на определенную пищу. Даже небольшое количество пищи может вызвать зуд, который возникает вместе с красными пятнами или волдырями как побочный эффект ульев. Пищевая аллергия не излечивает, хотя вы можете испытывать реакции меньше, когда вы становитесь старше. Некоторые люди с пищевой аллергией страдают анафилаксией, аллергическая реакция, которая может быть смертельной. Корректировка вашего режима питания часто снижает риск возникновения крапивницы, вызванной физическими упражнениями.
Типы и сроки
Американская академия семейных врачей сообщает, что у вас больше всего вероятен зуд кожи головы, который сопровождает крапивницу, когда вы бегаете или бегаете, хотя другие занятия - волейбол, катание на лыжах и танцы - также повышают ваш риск. Зуд от крапивницы, вызванной физическими упражнениями, обычно начинается через 5-10 минут после начала тренировки, а иногда может продолжаться не менее 30 минут после прекращения физической активности. Некоторые люди страдают от зуда в течение четырех часов. Продукты, которые чаще всего вызывают аллергические реакции во время упражнений, включают орехи, яйца, пшеницу и моллюсков.
Профилактика / решение
Ваш врач может выполнить тест с физической нагрузкой, чтобы определить, есть ли у вас пищевая аллергия. Тест обычно включает измерение вашей функции легких после периода упражнений, который проходит на велотренажере или беговой дорожке. Ограничьте свои шансы на зуд кожи головы, избегая физических упражнений в течение как минимум четырех часов после употребления любой пищи, указанной вашим врачом в качестве потенциального аллергена, и всегда работайте с другом.
потенциал
Лекарство, отпускаемое по рецепту, называемое адреналином, часто контролирует сильный зуд кожи головы и снижает риск потенциально смертельной реакции, называемой анафилаксией. Адреналин вводят, как только начинается зуд или другие симптомы аллергической реакции.
Соображения
Зуд кожи головы во время упражнений может быть вызван вызванной жарой крапивницей в редких случаях. Состояние возникает, когда ваше тело имеет негативную реакцию на потоотделение или сильную жару, а также на острую пищу или горячую ванну. Ваш доктор может порекомендовать избегать активного отдыха в теплую погоду и антигистаминных средств для контроля зуда.
Предупреждение
Если вы испытываете зуд кожи головы, прекратите тренировку и подождите не менее 10 минут, чтобы убедиться, что дискомфорт проходит. Сообщите врачу, если зуд не проходит или у вас возникают проблемы с дыханием, спазмы в животе или сильная головная боль.
