Избыток кожи на шее - неприглядная реальность для многих людей. Это может проявляться в форме двойного подбородка или тех уродливых линий, которые проходят горизонтально от одной стороны вашей шеи к другой. Эти морщины могут быть результатом накопления жира или расшатывания кожи на шее. Хорошей новостью является то, что с помощью упражнений вы можете минимизировать или даже устранить эти строки.
Упражнение на подтяжку шеи
Это упражнение на подтяжку шеи призвано помочь разглаживать и тонизировать кожу на вашей шее, растягивая ее и стимулируя кровоток. Сайт FitnessHealthZone.com рекомендует начинать с того, чтобы сидеть прямо в удобном кресле, наклонив голову назад и глядя в потолок, чтобы помочь растянуть кожу шеи. Поднимите нижнюю губу вверх и над верхней губой до упора, не закрывая рот. Удерживайте это растяжение около 10 секунд, а затем расслабьтесь и повторите 10 раз, согласно веб-сайту.
Пресс для языка
Упражнения по давлению на язык можно выполнять сидя или стоя. Подобно упражнениям, перечисленным выше, оно начинается с того, что вы наклоняете голову назад, чтобы вы смотрели в потолок. Держитесь в этом положении и плотно прижмите язык к верхней части рта и заметьте, как напрягаются мышцы передней части шеи. Удерживая язык на месте, опустите подбородок к шее. Сайт ShapeYourFace.com отмечает, что если это упражнение выполнено правильно, вы почувствуете, как напрягаются мышцы вдоль передней части шеи и под подбородком. Это упражнение следует выполнять для числа повторений, рекомендованных вашим врачом или терапевтом.
Поцеловать небо
Это упражнение выполняется, когда вы удобно сидите на стуле и наклоняете голову назад, пока не посмотрите на потолок. Поцелуй губы в поцелуе и вытяните их наружу, как будто вы пытаетесь прикоснуться к потолку. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь и наклоните голову вперед в исходное положение. На странице упражнения для лица на Dermaxime.com рекомендуется выполнять пять повторений этого упражнения каждый день в течение месяца, а затем три раза в неделю.
