Низкокалорийная диета может быть одной из причин повышенного ощущения холода, но причиной могут быть гормональные нарушения, дефицит питательных веществ и некоторые заболевания. Чувствовать себя холоднее, чем окружающие, не всегда ненормально, но если вы чувствуете, что температура вашего тела влияет на качество вашей жизни, стоит посетить врача. Если вы подозреваете, что виновата ваша диета, убедитесь, что потребление калорий соответствует вашим основным потребностям и что вы получаете достаточное количество питательных веществ.
Слишком мало калорий
Когда вы пропускаете прием пищи или потребляете слишком мало калорий, вы можете чувствовать себя слишком холодно. Ваше тело чувствует, что ему не хватает энергии, чтобы согреть вас. Его приоритеты смещаются на поддержку ваших органов и мозга, а не на нагревание тела. Диеты с низким содержанием жиров, в частности, могут привести к усилению чувства холода.
Слишком низкий вес
Если вы уже сидели на диете, то можете часто чувствовать холод. Жир это изолятор. Быстрая потеря жира или естественная тонкость делают вас более чувствительными к холоду. Поговорите со своим врачом о том, что для вас является здоровым весом и слишком ли вы похудели.
Пищевой Дефицит
Когда вы едите низкокалорийную диету, вы можете упустить некоторые необходимые питательные вещества. Зарегистрированный диетолог Джоанна Ларсон рекомендует съедать не менее 1200 калорий в день даже при попытке похудеть. Меньшее количество калорий обычно делает невозможным усвоение всех витаминов и минералов, необходимых для хорошего здоровья. Ларсон отмечает, что менструирующие женщины могут обнаружить, что низкокалорийная диета снижает их содержание железа. Дефицит железа может привести к нарушению регуляции температуры тела.
Другие потенциальные причины
Гипотиреоз, или недостаточная активность щитовидной железы, может вызвать у вас чувство холода. Однако гипотиреоз не связан с диетой. Вы можете развить это состояние из-за генетики, аутоиммунного заболевания или простой неисправности вашей гормональной системы. Усталость и недостаток сна также могут вызвать у вас чувство холода, чем обычно. Феномен Рейно является еще одной возможной медицинской причиной, чтобы обсудить с вашим врачом. Это состояние обычно очень сильно влияет на пальцы рук и ног, из-за чего у вас холодные руки и ноги. Кроме того, ваши реакции на малейшее падение температуры могут быть преувеличены. Врачи не уверены, что вызывает феномен Рейно, но вряд ли это связано с низкокалорийной диетой.
