Гиперэкстензия является распространенной травмой, которая связана с чрезмерным растяжением мышц и сухожилий в суставе. Гиперэкстендированные пальцы могут возникать практически в любом виде спорта и могут привести к растяжению, перелому или костей. Первоначальная обработка гиперэкстенсированных пальцев - это шина или прикосновение собеседника, которое помогает обездвижить палец и позволяет ему заживать.
Диапазон движения
Одним из наиболее важных аспектов реабилитации гиперрасширенного пальца является восстановление диапазона движений. Поскольку сустав пальца изгибается только в одном направлении, вы можете медленно сгибать и вытягивать палец как можно дальше. Держите его в течение нескольких секунд как в полностью согнутом, так и в полностью выдвинутом положении. Через несколько недель вы в конце концов почувствуете полный спектр движения.
Усиление сцепления
Вы также захотите усилить захват поврежденного пальца, чтобы вернуть его туда, где находятся остальные пальцы. Вы можете либо несколько раз сжать кулак и расслабиться, либо попрактиковаться в сжатии мяча для стресса или теннисного мяча. Это поможет укрепить мышцы вашего пальца и стимулировать заживление поврежденного сустава.
Мелкая моторика
Последней вещью, которая придет в реабилитацию вашего гиперрасширенного пальца, станут мелкие моторики. Подбирайте мелкие предметы, которые вы будете использовать ежедневно, например, карандаш, монету или вилку. Как только вам станет легче это делать, вы сможете приступить к написанию и завязыванию обуви.
