Регулярные упражнения с поднятием тяжестей могут привести к увеличению риска возникновения проблем со зрением, таких как глаукома и плавающие глаза. Поднятие тяжестей, особенно при задержке дыхания, создает временное повышение зрительного давления, которое со временем может повредить ваши глаза, согласно исследованию, проведенному Джеральдо Магелой Виейрой и другими бразильскими учеными и опубликованному в "Archives of Opthamology" в сентябре 2006 года.
причина
В то время как аэробные упражнения, такие как бег и езда на велосипеде, обычно снижают внутриглазное давление, поднятие тяжестей увеличивает давление на ваш глаз подобно тому, как это происходит при кашле или рвоте. Во время тяжелой атлетики воздух нагнетается в закрытое дыхательное отверстие, вызывая повышение давления в области груди. В исследовании Виериры, проведенном с коллегами из Института специальной офтальмологии и Школы медицины UNIPLAC в Бразилии, внутриглазное давление измерялось у 30 мужчин в возрасте от 18 до 40 лет, когда они выполняли упражнения по тяжелой атлетике. Давление в правом глазу измеряли, когда жим лежа выполняли, удерживая дыхание, и то же самое измеряли в левом глазе человека, когда дыхание было нормальным. Давление повышалось у 90 процентов участников, когда они задерживали дыхание, и у 18 процентов участников, которые дышали нормально при поднятии тяжестей.
Глаукома и плавающие глаза
Глаукома - это заболевание глаз, которое может привести к полной или частичной слепоте без предупреждения. Это отсутствие предупреждения делает обязательным, чтобы обычные гимнастки, которые тренируются со свободными весами, проявляли осторожность. Вы можете не заметить ничего необычного в вашем зрении, прежде чем глаукома приведет к потере зрения. Фактически, те, кто уже страдают от ранних стадий глаукомы, могут даже не знать, что процесс начался. Плавающие глаза - это пятна или пятнышки, которые вы иногда видите в своем глазу. Они выглядят как паутина или темные тени. Эти плавающие пятна в основном представляют собой клеточные осколки, которые появляются и исчезают сами по себе и, в большинстве случаев, не вызывают беспокойства. Но иногда они могут указывать на разрыв сетчатки.
профилактика
Изокинетические и аэробные упражнения могут значительно снизить внутриглазное давление в глазу. Известно также, что аэробные упражнения помогают увеличить приток артериального давления к глазу. Если вы можете быть уверены, что выполняете упражнения, которые увеличивают частоту пульса примерно на 25 процентов, вы можете быть уверены, что давление в глазу снижается. Люди, которые занимаются умеренными и тяжелыми упражнениями в течение трех месяцев, могут значительно снизить давление в своих глазах.
лечение
Глаукому можно лечить хирургическим путем или с помощью лекарств и глазных капель, содержащих бета-блокаторы, аналоги простагландина, агонисты альфа-адренергических препаратов и ингибиторы карбоангидразы. Людям, которые страдают глаукомой или подвергаются риску глаукомы, следует избегать употребления кофеина. Постоянные любители кофе чаще испытывают повышенное зрительное давление, чем те, кто пил кофе без кофеина в исследовании, проведенном Р. Ависаром и его коллегами из отдела офтальмологии Израильского медицинского центра Рабина., Согласно данным, опубликованным в июне 2002 года в «Анналах фармакотерапии», регулярное употребление кофе показало увеличение зрительного давления примерно на 3 мм рт. Ст. По сравнению с другой группой. Также сообщалось, что иглоукалывание является эффективным средством лечения глаукомы.
