Круглые или толстые щеки могут сделать ваше лицо более тяжелым и старым, даже если у вас здоровый вес. Гравитация и возраст также могут растягивать и ослаблять мышцы щеки и подбородка, что приводит к появлению челюстей на челюсти и шее. Диета и регулярные упражнения не должны влиять на жировые отложения на щеках и лице. Мышцы лица должны быть изолированы, направлены и тренироваться для тонизирования и похудения, так же, как вы делаете это с другими мышцами вашего тела.
Стройные толстые щеки
Для тонких и крепких круглых щек бурундука попробуйте это упражнение для лица. Сидя или стоя прямо, наклоните голову назад, чтобы посмотреть в потолок, и вытолкните подбородок наружу. В то же время всосать щеки как можно больше. Задержитесь в этом положении на пять секунд, расслабьтесь и повторите от 10 до 15 раз.
Определить скулы
Уменьшите и приподнимите щеки, чтобы предотвратить появление челюстей и определите скулы с помощью этого упражнения. Сядьте или встаньте прямо и положите пальцы на каждую скулу, чтобы аккуратно приподнять кожу над скулами. Откройте рот, чтобы сформировать длинную овальную форму. Задержитесь на пять секунд, расслабьтесь и повторите. Вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щек; это тонизирует и худеет лицо.
Тонкая нижняя часть лица
Чтобы уменьшить жир вокруг рта и подбородка, работайте с этими мышцами, используя два пальца каждой руки, чтобы осторожно потянуть углы рта, чтобы нахмуриться. Удерживая это положение, чтобы создать мышечное сопротивление, подтяните рот, улыбаясь, при этом держа губы закрытыми. Считайте до пяти, прежде чем расслабиться и повторить.
Стройная и тонизирующая челюсть
Челюсти и жир на линии челюсти могут вызвать тяжелое, отвисшее лицо. Чтобы отточить черты лица и тонизировать линию челюсти, попробуйте эти упражнения для похудения лица. Сидя или стоя прямо, наклоните голову назад и посмотрите на потолок. Переместите нижнюю губу над верхней губой как можно дальше. Вы должны чувствовать сопротивление в мышцах шеи и челюсти рядом с ушами. Держите это на счет от пяти до 10, расслабьтесь и повторите до 15 раз.
Попробуйте это упражнение, которое использует мышцы языка и шеи, чтобы уменьшить двойной подбородок и челюсти. Лягте на кровать, чтобы ваша голова свисала с края. Прижмите язык к крыше рта и медленно поднимите голову, чтобы подбородок был направлен к груди. Держите эту позицию на счет пять. Расслабьтесь и повторите от пяти до 10 раз.
