Ежегодно до 1/5 населения заболевает гриппом, говорит Кристл Фидлер, автор «Полного идиотского руководства по природным лекарствам». Грипп часто сопровождается такими симптомами, как головная боль, лихорадка, озноб, боли в теле, кашель и насморк. Если вы можете есть во время гриппа, некоторые продукты могут быть более аппетитными, чем другие. Знание продуктов, которые следует избегать, может помочь вам предотвратить ухудшение симптомов и сократить продолжительность вашей болезни.
Сладкая еда
По словам Линды Пейдж, автора книги «Диеты для здорового образа жизни: естественные решения доктора Линды Пейдж для 10 самых больших проблем со здоровьем в Америке», сахар препятствует тому, чтобы ваш организм боролся с бактериями, вызывающими симптомы гриппа. Соблюдение диеты с высоким содержанием сладких продуктов, включая пирожные, конфеты и печенье, может помешать вашему организму избавиться от застойных явлений - частой жалобы на грипп. Сахар способствует задержке скопления, потому что слизь - это теплая, влажная среда, в которой обитает вирус. Другие продукты, которые вызывают подобные проблемы, включают в себя продукты с высоким содержанием жиров, такие как картофель фри и фаст-фуд.
Молоко
Пейдж говорит, что из-за молока слизь в легких и пазухах может дольше задерживаться, что может привести к появлению симптомов в течение более длительного периода времени. Вирусы процветают в теплой и влажной среде, обеспечиваемой слизью, что может побудить их дольше оставаться в организме, а также может вызвать более серьезные симптомы. Замените молоко водой или 100-процентным фруктовым соком, пока ваш приступ гриппа не пройдет. Пейдж добавляет, что отказ от всех молочных продуктов в течение нескольких недель после гриппа поможет вашим легким полностью выздороветь. Замените йогурт, сыр и мороженое на другие продукты, чтобы уменьшить симптомы и быстрее заживить.
Мясо
По словам Эми Рост, автора книги «Природная лечебная мудрость и ноу-хау: полезные практики», вегетарианская диета во время гриппа и в течение нескольких дней после выздоровления - это один из способов сократить продолжительность болезни и уменьшить симптомы. Рецепты и формулы на всю жизнь. " Животные жиры препятствуют способности вашего организма избавиться от микробов, вызывающих грипп, поэтому вы испытываете симптомы дольше или более серьезные симптомы. Замените курицу, говядину и свинину растительными продуктами, такими как листовые зеленые салаты, чтобы получить антиоксиданты, которые быстрее справляются с инфекцией.
