Ваша утренняя чашка кофе может быть приятным ритуалом, но воздействие кофеина в вашем кофе может не произойти с вами. Как и все наркотики, кофеин оказывает различное влияние на организм человека. Эстроген, самый известный женский половой гормон, зависит от кофеина.
Кофеин
Кофеин естественным образом содержится в листьях, семенах и плодах более 60 растений, в том числе чая, кофе и колы. Это также произведено синтетически. Стимулятор центральной нервной системы, кофеин быстро поглощается мозгом и выводится с мочой много часов спустя. Общие питательные источники кофеина включают кофе, чай, шоколад и большинство колы, а также некоторые лекарства. Слишком много кофеина может вызвать симптомы тревоги, бессонницы, тошноты и учащенного сердцебиения.
эстроген
Эстроген - это гормон, который управляет формированием женской репродуктивной системы. Вторичные половые признаки, которые появляются в период полового созревания, такие как увеличение размера груди и волос на половых органах, являются результатом повышения уровня эстрогена в организме женщины. Во время менструального цикла эстроген повышается, стимулируя созревание яиц. Если беременность не наступает, уровень эстрогена быстро снижается во время лютеиновой фазы - последних двух недель менструального цикла. Эстроген уменьшается в менопаузе, но производство никогда не прекращается полностью.
Кофеин и эстрогены
Исследование, опубликованное в октябре 2001 года в выпуске «Рождаемость и стерильность», показало, что более одной чашки кофе в день повышает уровень эстрогена у женщин в возрасте от 36 до 45 лет на первой стадии менструального цикла. В исследовании, опубликованном в июньском номере журнала «Рак» за 2005 год, потребление кофеина снизило уровень эстрадиола, одной из форм эстрогена, во время лютеиновой фазы менструального цикла. И кофе с кофеином, и кофе с кофеином имели этот эффект. Исследователи полагали, что кофеин может ингибировать ароматазу, ключевой фермент в выработке эстрогена в организме.
Совет эксперта
По словам доктора Майкла Лэма, специалиста в области профилактической и антивозрастной медицины, более высокое потребление кофеина оказывает большее влияние на уровень эстрогена. Лэм отмечает, что исследования потребления кофе и эстрогена показали, что женщины, которые пьют от четырех до пяти чашек кофе в день, около 500 мг кофеина, имели на 70 процентов больше эстрогена в начале менструального цикла, чем женщины, которые пьют менее одного чашка кофе в день. Лэм рекомендует женщинам ограничить потребление кофе одной или двумя чашками в день.
Дальнейшие соображения
Исследования показывают, что кофеин по-разному влияет на эстроген на разных этапах менструального цикла. Если у вас есть вопросы или сомнения по поводу кофеина и эстрогена, обратитесь к медицинскому работнику.
