Диарея - часто описываемая как жидкий или водянистый и частый стул - обычно связана с инфекцией, побочным эффектом лекарств, пищевой непереносимостью, болезнями пищевого происхождения или связана с заболеванием. Хотя некоторые продукты питания могут усугубить диарею, жидкости и другие продукты могут помочь в восстановлении. Если ваши симптомы сохраняются более нескольких дней, или если вы обезвожены или не можете пить достаточное количество жидкости, обратитесь к врачу.
жидкости
Когда у вас диарея, замена жидкости является приоритетом. При легкой и кратковременной диарее подойдет множество жидкостей, включая бульон, воду и разбавленные фруктовые соки. По словам Американской академии семейных врачей (AFP), если диарея длится более 1-2 дней, следует добавить раствор для пероральной регидратации (ORS) для предотвращения или лечения дегидратации и связанных с ней осложнений.
Продукты ORS обычно содержат глюкозу, натрий, калий и другие электролиты и продаются без рецепта в виде порошков для смешивания с водой, коммерческих напитков, таких как Pedialyte или Ceralyte, или могут быть приготовлены в домашних условиях в соответствии со стандартными рецептами. Если вы обезвожены или у вас диарея, которая длится более 1-2 дней, обратитесь за советом к врачу по поводу использования ОРС.
Переходные продукты
После приступа диареи важно, чтобы здоровье кишечника и выздоровление возобновлялось как можно скорее. Исторически медики рекомендовали диету BRAT - бананы, рис, яблочное пюре и тосты - при лечении диареи. Тем не менее, эта диета не имеет данных исследований, подтверждающих ее эффективность или необходимость, и считается слишком ограничительной, чтобы поддерживать адекватное питание.
Однако диетические продукты BRAT имеют некоторые преимущества. Они мягкие, легко переносимые, и, как известно, не усугубляют диарею - и могут стать отправной точкой в вашем возвращении к нормальной диете. Поэтому, в дополнение к диетическим продуктам BRAT, попробуйте включить другие легко переносимые продукты, такие как супы, макароны, картофель, крекеры, вареные хлопья, мягкие свежие или консервированные фрукты, нежно приготовленные овощи и нежные, приготовленные мясо или птица.
Возобновление обычной диеты
Питательная диета важна во время и после диареи. Продолжайте пить много жидкости и переведите свою диету на нормальную здоровую диету как можно скорее. Выберите диету с акцентом на фрукты и овощи, а также план, включающий цельное зерно, бобы, продукты, богатые кальцием, такие как йогурт или молоко, и постные источники белка, такие как рыба или курица, или растительный белок, такой как соя, орехи и семена. После разрешения диареи большинство людей сможет возобновить нормальную диету.
Однако, согласно обзору исследований, по крайней мере, у 10 процентов людей с инфекционным энтеритом - инфекцией кишечника, которая обычно сопровождается диареей, - впоследствии развивается синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК характеризуется болью в животе, вздутием живота, диареей и запорами, а продукты, содержащие лактозу, глютен, сахарные спирты и другие вещества, могут ухудшать симптомы. Если у вас появились новые желудочно-кишечные симптомы после диареи, обратитесь к врачу.
Предупреждения
Диарея может привести к серьезному, опасному для жизни обезвоживанию, поэтому обращайтесь к врачу правильно, если у вас тяжелая диарея или она длится более нескольких дней. Также обратитесь к врачу, если вы обезвожены и не можете пить достаточно жидкости. Младенцы и маленькие дети подвержены высокому риску осложнений от диареи, поэтому обратитесь к педиатру, если этот симптом не проходит в течение 1 дня, или раньше, если потребление жидкости плохое или мочеиспускание снижено, или если вам необходимо руководство по лечению этого симптома в Твой ребенок.
Отзыв Кей Пек, MPH RD
