Борьба с менопаузой и ее изменениями может быть сложной задачей. Приливы, перепады настроения, потеря сексуального желания и депрессия - все это может быть симптомом, наряду с увеличением веса вокруг талии и живота. На этом этапе жизни ваши гормоны колеблются, что влияет на скорость метаболизма, распределение жира и уровень стресса. Все эти факторы могут изменить форму вашего тела и размер вашей талии.
осложнения
Небольшая прибавка в весе может быть полезной для здоровья и фактически предотвратить остеопороз, состояние, связанное с ухудшением плотности вашей кости в результате снижения уровня эстрогена. Тем не менее, чрезмерное увеличение веса вокруг вашего живота может быть причиной для беспокойства, в зависимости от расположения жира. Подкожный жир - это вид, который легко захватить, образуя между внешней кожей и брюшной стенкой. Висцеральный жир глубоко внедрен и окружает Ваши органы брюшной полости. В статье 2006 года на веб-сайте Harvard Health Publications говорится, что висцеральный жир выделяет цитокины, которые являются химическими веществами, повышающими риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Висцеральный жир также может привести к раку молочной железы и высокому кровяному давлению.
эстроген
Эстроген - это гормон, имеющий центральное значение для репродуктивного процесса у женщин. Он регулирует менструальный цикл и помогает утолщать стенку матки, чтобы подготовиться к зачатию и беременности. Яичники производят меньше эстрогена во время менопаузы. Как следствие, организм начинает преобразовывать большую часть потребляемых калорий в жир, а не в мышцы. Это ваш организм получает эстроген, который также вырабатывается жировыми клетками. Вы более склонны прибавлять в весе во время менопаузы, так как жировые клетки сжигают меньше калорий, чем мышечные.
Тестостерон
Хотя мужчины имеют большее количество гормона тестостерона, он также встречается у женщин. Тестостерон помогает вашему телу вырабатывать сухую мышечную массу в результате потребления калорий, чтобы увеличить скорость метаболизма. Во время менопаузы уровень тестостерона падает, а женский метаболизм замедляется. В результате ваше тело сжигает меньше калорий.
андроген
Андроген, известный как мужской гормон, встречается у женщин в небольших количествах. Андроген стимулирует сексуальное либидо, повышает уровень энергии и улучшает настроение. Повышенные уровни у самок приводят к тому, что волосы на лице, углубленный голос и жировые клетки образуются вокруг средней части тела. Хотя уровни андрогена снижаются во время менопаузы, уровни эстрогена падают с большей скоростью, что повышает уровень андрогена. До менопаузы вы можете нести больший вес в области бедра и бедра. Мужчины с избыточным весом имеют тенденцию накапливать вес вокруг живота и области талии, и во время менопаузы вы также можете заметить изменение способа отложения жира. Жировой жир накапливается в области средней части живота и уменьшается в ногах и руках.
прогестерон
Большая талия не всегда из-за лишнего жира. Задержка воды может способствовать выпуклой средней части. Прогестерон, гормон, жизненно важный для фертильности и различных стадий беременности, уменьшается во время менопаузы. Согласно статье 2010 года на веб-сайте Body Logic MD, снижение прогестерона приводит к задержке воды, вызывая вздутие живота, увеличивая размер талии.
стресс
Во время менопаузы вы можете испытывать более высокий уровень стресса, тревоги и депрессии. Хронический стресс вызывает выброс гормона стресса кортизола. Согласно статье доктора Мэрилин Гленвилл, опубликованной в 2001 году, повышенный уровень кортизола может способствовать увеличению веса вокруг талии. Кортизол разработан, чтобы дать вам от пяти до 10-минутного прилива энергии во время опасности, чтобы поддержать бой или режим полета. Поскольку хронический стресс стал обычным фактором в современной жизни, организм не в состоянии отличить серьезную угрозу от повседневной ситуации, и выделение энергии часто остается неиспользованным, что приводит к увеличению веса.
