Грыжа развивается, когда орган выпирает через слабую часть мышцы. Генетическая мышечная слабость и деятельность, которая приводит к напряжениям и растяжениям, такие как подъем тяжестей, могут способствовать их развитию. Паховые грыжи являются наиболее распространенной формой, согласно данным Национального института здравоохранения, и влияют на ваш пах. Хиатальные грыжи, при которых часть вашего желудка протыкает диафрагму, увеличивают риск кислотного рефлюкса. Здоровая диета, ограниченная в некоторых продуктах, может помочь справиться с вашими симптомами.
Изысканные крахмалы
Клетчатка - это усваиваемая форма углеводов, которая способствует пищеварению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы предотвратить запор и перенапряжение во время дефекации, которое может ухудшить боль в паховой грыже, MayoClinic.com рекомендует богатую клетчаткой диету. Замена крахмала с низким содержанием клетчатки - такого как белый хлеб, рис быстрого приготовления, обогащенная паста и крендели - - на сложные источники углеводов, такие как цельнозерновые продукты, сладкий картофель и бобовые, является полезным способом увеличить количество клетчатки и общее потребление питательных веществ. Поскольку сложные углеводы улучшают насыщение, это может также улучшить управление весом, что также важно для снижения напряжения кишечника.
Жирная пища
Жирная пища может расслабить нижнюю часть пищевода, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда или UMMC, который может уступить место кислотному рефлюксу. Продукты с высоким содержанием насыщенных или транс-жиров, такие как красное и обработанное мясо, жирные молочные продукты, жареные продукты и продукты, содержащие гидрогенизированное растительное масло, также могут способствовать воспалению и увеличению веса. Чтобы избежать этих рисков, вместо этого потребляйте небольшое количество полезных для здоровья источников жира, таких как орехи, семена, оливковое масло, масло канолы, авокадо и лосось.
Кислая пища
Кислотность пищи определяется количеством соляной кислоты - очень кислого вещества - ваш желудок вырабатывает ее для переваривания. Хотя кислые продукты являются безвредными и часто питательными компонентами большинства диет, они могут усиливать раздражение и усугублять кислотный рефлюкс, связанный с грыжами пищевода. Если вы склонны к кислотному рефлюксу, УГМК рекомендует избегать таких кислых продуктов, как апельсиновый сок, напитки с кофеином и кофе без кофеина. Другие кислые продукты включают кислые яблоки и вишни, ананасы, помидоры и томатные продукты, уксус и овощи, приготовленные с уксусом, такие как соленые огурцы, квашеная капуста, консервированная свекла и артишоки.
Добавленные сахара
Добавленные сахара, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, тростниковый сахар, коричневый сахар и мед, вносят калории и сладость, но мало питательных веществ, во многие готовые продукты и напитки. По данным MayoClinic.com, употребление в пищу чрезмерного количества добавленного сахара, что делают обычные американцы, вероятно, способствует увеличению веса. Сладкие продукты легко переедать и оставлять меньше места в вашем рационе для полезных блюд, таких как фрукты, овощи и цельные зерна. Чтобы избежать этих рисков, ограничьте количество продуктов с высоким содержанием добавленных сахаров, таких как обычные безалкогольные напитки, конфеты, блинный сироп, желе, глазурь, замороженные десерты и коммерчески выпеченные пирожные, печенье, пироги и выпечка.
