Грудное вскармливание предлагает множество преимуществ как для матери, так и для ребенка. Грудное молоко содержит питательные вещества в нужных количествах для обеспечения роста и развития, легко усваивается и содержит антитела для защиты от инфекций и болезней. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, грудное вскармливание может также помочь защитить мать от некоторых видов рака. Во время грудного вскармливания следует избегать употребления определенных продуктов, и любые матери, которые обеспокоены диетой во время кормления, должны проконсультироваться с врачом.
Определенная рыба
Жирная рыба является важным источником омега-3 незаменимых жирных кислот и должна быть частью здорового питания. Однако некоторые жирные рыбы содержат большое количество ртути, которая может повредить нервную систему маленького ребенка, и поэтому ее следует избегать кормящим матерям. ChooseMyPlate.gov, информационная служба по питанию Министерства сельского хозяйства США, рекомендует избегать скумбрии, рыбы-меча, акулы и кафельной рыбы, поскольку они содержат большое количество ртути.
Министерство сельского хозяйства США также рекомендует употреблять только два приема пищи в неделю, которые содержат рыбу с низким содержанием ртути, такую как лосось, тунец, креветки, минтай и сом.
Рыба, пойманная в местных водах, может содержать другие вредные химические вещества в дополнение к ртути. Проверьте местные рекомендации, чтобы узнать о безопасности рыбы, пойманной в местных реках и озерах. Если вы не можете получить никаких советов в этой области, ешьте только 6 унций местной рыбы в неделю и не ешьте никакой другой рыбы в течение этой недели, рекомендует USDA.
Газодобывающие продукты
По данным Университета Мэриленда, газообразные продукты могут быть причиной детской колики - расстройства, при котором ребенок плачет более трех часов, у него твердый желудок, отрыжка и часто газ.
Такие продукты, как брюссельская капуста, цветная капуста, острая пища, шоколад и кофеин выделяют газ, поэтому их следует избегать кормящим грудью женщинам. Кофеин также вызывает частое мочеиспускание, которое может вызвать потерю жидкости, необходимой для грудного молока.
Риски пищевого отравления
Употребление пищи или питьевой воды, которая содержит паразитов, вирусов или бактерий, вызывает пищевое отравление. Бактерии, такие как кишечная палочка или стафилококк, ответственны за большинство случаев пищевого отравления. Симптомы пищевого отравления включают диарею, лихорадку, тошноту, рвоту и спазмы желудка.
Medline Plus объясняет, что пищевое отравление может вызвать риск для здоровья ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Кормящим матерям следует избегать пищевых продуктов, которые часто вызывают пищевые отравления, такие как сырая рыба и устрицы, недоваренное мясо или яйца, непастеризованные молочные продукты, продукты, которые не были полностью разогреты, и любые продукты, которые не были приготовлены в гигиенической среде.
Всегда консультируйтесь с врачом, если есть подозрение на пищевое отравление.
