По данным Национального фонда головной боли, до 40 миллионов человек в США - женщины и мужчины - регулярно испытывают мигрени, головные боли, настолько изнурительные, что их жизнь может быть нарушена болью и другими симптомами.
«Многие люди думают, что только женщины болеют мигренью», - говорит Даниэль Уилхур, доктор медицинских наук, доцент кафедры неврологии и головной боли в Университете Колорадо в медицинском кампусе Аншутц. «Это совершенно не соответствует действительности. На самом деле, у детей, мальчиков и девочек, в равной степени страдают мигренью. Именно в подростковом возрасте мигрень становится более распространенной у женщин. У взрослых около четверти пациентов с мигренью составляют мужчины»."
Мужчины чаще страдают от менее сильной мигрени, чем женщины, но они также реже обращаются за лечением, когда они есть, согласно исследованию, проведенному в феврале 2019 года в Cephalalgia, журнале Международного общества головной боли.
Триггеры мигрени у мужчин
Что вызывает мигрень у мужчин? В то время как гормоны играют большую роль в мигрени у женщин, мужчины, кажется, больше всего страдают от физической активности и образа жизни.
Приложите усилия, и вы почувствуете мигрень. Согласно Национальному фонду головной боли, напряжение может быть таким же простым, как подъем по лестнице или что-то более напряженное, например, пробежать пять миль. Секс подпадает под физическую активность, и некоторые мужчины могут обнаружить мигрень после сексуальной активности, утверждает клиника Майо.
Другие триггеры образа жизни мигрени включают в себя:
Алкоголь и кофеин. Многие люди считают, что употребление даже небольшого количества алкоголя или кофеина приводит к мигрени. Вино часто упоминается как наиболее вероятный алкогольный напиток, вызывающий мигрень, но, по данным Американского фонда мигрени, это могут делать и другие напитки. И помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и большинстве газированных напитков.
Стресс. Если вы испытываете стресс на работе, дома или в обоих случаях, это хорошо известный триггер мигрени у людей, которые восприимчивы, по данным клиники Майо.
Сенсорные стимулы. Вы можете обнаружить, что яркие огни и громкие звуки могут вызвать мигрень, утверждает Майо. Некоторые мужчины считают, что сильные запахи, такие как духи или химические вещества на работе, могут быть причиной мигрени.
Сон. Вы пропустили сон в командировке или слишком много спали во время отпуска? Нарушения сна в любом случае могут вызвать мигрень у некоторых мужчин.
Лекарственные препараты. Некоторые лекарства, в том числе вазодилататоры, могут вызвать мигрень, отмечает Мейо. Чрезмерное использование обезболивающих препаратов, отпускаемых без рецепта (OTC), таких как ибупрофен и аспирин, может привести к тому, что они перестанут работать и фактически вызовут еще больше головной боли, добавляет он.
Диета. Определенные продукты и добавки являются известными причинами мигрени у многих людей. Выдержанный сыр и шоколад - обычные. Это не только то, что вы едите, но когда вы едите или не едите. Пропуск еды или голодание тоже могут быть причиной.
Облегчение мигрени для мужчин
- Будьте уверены, что вы получите достаточно качественный сон.
- Соблюдайте сбалансированную, здоровую диету. И придерживайтесь графика, чтобы не пропустить приемы пищи.
- Следите за употреблением алкоголя и кофеина и избегайте тех продуктов, которые, как вы знаете, могут вызвать мигрень.
- Оставайтесь увлажненными. Обезвоживание может вызвать или усугубить мигрень.
- Регулярно делайте физические упражнения. Осуществление уменьшает напряжение, которое может вызвать мигрень.
- Научитесь снимать стресс и наслаждаться жизнью.
- Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые помогут вам контролировать мигрень.
Средства от мигрени включают те, которые вы принимаете, когда у вас мигрень, чтобы облегчить боль, и те, которые вы принимаете, чтобы предотвратить еще одну. Некоторые из них отпускаются без рецепта, а некоторые - по рецепту, поэтому не бойтесь обсуждать вашу мигрень с врачом. В то время как многие мужчины могут думать о мигрени как о женской проблеме, мигрень не является чем-то мужским, и нет никаких причин, по которым вам следует страдать, когда доступно облегчение.
