Несколько факторов могут влиять на количество калорий, которое человек требует каждый день. Рост, вес, состояние здоровья и уровень активности человека напрямую влияют на его потребности в питании. Проконсультируйтесь с диетологом для определения ежедневного идеального потребления калорий.
Вы хотите похудеть или быть здоровее? Присоединяйтесь к MyPlate Calorie Counter и получите доступ к бесплатным планам питания, здоровым рецептам и тренировкам на дому. Вы также получите ежедневные калории и макро-цели для вашего фитнеса. Не упустите свой шанс добиться потрясающих результатов. Зарегистрироваться Сегодня!
Калорий объяснил
По данным Национального института здоровья, калорийность измеряет количество энергии, запасенной в пище. Диетическая калорийность эквивалентна количеству, необходимому для повышения температуры на 2 фунта. воды на 1 градус Цельсия.
Калории для Коротких Людей
Согласно MayoClinic.com, молодой взрослый, ростом 5 футов и несколько физически активный, требует примерно 1850 калорий в день, чтобы поддерживать средний здоровый вес в 115 фунтов.
Калории для Немного Коротких Людей
Калькулятор калорий MayoClinic.com оценивает, что взрослому человеку ростом 5 футов 3 дюйма требуется примерно от 1850 до 2000 ежедневных калорий. Это обеспечило бы достаточное количество калорий для умеренно активного человека, который весит 125 фунтов.
Калории для Средней Роста
Калории для Немного Высоких Людей
MayoClinic.com оценивает потребность в калориях от 2 050 до 2 300 в день для взрослых ростом 5 футов 9 дюймов. Такое потребление калорий позволит умеренно активному человеку поддерживать вес в 150 фунтов.
