Диета «Six Week Body Makeover» Майкла Турмонда утверждает, что питание для вашего типа тела поможет вам поддерживать уровень энергии выше, повысить обмен веществ и улучшить общее самочувствие. Эта диета дает индивидуальные планы питания и тренировки для вашего конкретного типа тела. Эндоморфные типы телосложения, которые эта диета называет типом тела A, имеют высокое соотношение жира и мышц, как правило, становятся мягче и легко набирают вес, сообщает BodyBuilding.com.
Белки
"Six Week Body Makeover" утверждает, что эндоморфы должны избегать красного мяса и есть яичные белки, постную курицу, индейку и рыбу, чтобы быстро похудеть. Эта программа утверждает, что употребление в пищу красного мяса замедлит ваш метаболизм, поскольку для его метаболизма требуется больше времени, чем для других белков. Постная курица, индейка и рыба быстро метаболизируются и помогают ускорить обмен веществ для похудения.
углеводы
На этой диете вы будете избегать простых углеводов, таких как сладкие фрукты, чистый сахар и обработанные зерна, которые могут повысить уровень сахара в крови и замедлить обмен веществ. Эта диета предлагает вам употреблять в пищу тыкву, сладкий картофель, коричневый рис, джикаму, пастернак, брюкву и цельнозерновые продукты с достаточным количеством белка, чтобы поддерживать стабильный уровень инсулина и высокий уровень энергии для быстрой потери веса.
Фрукты и овощи
Диета предполагает, что органы типа А едят каждые два-три часа, чтобы поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне. Это часто включает свежие фрукты и овощи для закусок. На этой диете вы можете есть грейпфрут, ягоды, персики, ананас, спаржу, болгарский перец, капусту бок, брокколи, брюссельскую капусту, морковь, цветную капусту, сельдерей, огурцы, баклажаны, зеленую фасоль, горчицу, зелень репы, салат, салат, грибы, горох, шпинат и ростки.
