Согласно данным MedlinePlus, зеленый чай может принести пользу для здоровья, например, снизить риск возникновения рака, повышенного холестерина и болезни Паркинсона. Хотя исследования все еще находятся на предварительных стадиях, зеленый чай может также помочь снизить риск развития диабета и осложнений, иногда связанных с этим состоянием. Это также может облегчить контроль уровня сахара в крови. Диабетики могут безопасно пить зеленый чай, но они должны тщательно контролировать свой уровень сахара в крови из-за потенциального понижающего сахара в крови эффекта зеленого чая.
Зеленый чай и диабет 1 типа
Исследование с использованием мышей, опубликованное в «Британском журнале питания» в апреле 2011 года, показало, что антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, называется эпигаллокатехин галлат, или ECGC, может помочь отсрочить начало диабета 1 типа. Другие исследования на животных показали, что зеленый чай может помочь регулировать уровень глюкозы в крови и помочь замедлить прогрессирование этого состояния, как только у вас есть это, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы убедиться, что эти преимущества имеют место как у людей, так и у животных.
Зеленый чай и диабет 2 типа
Питье зеленого чая с кофеином может помочь снизить риск развития диабета 2 типа, согласно исследованию, опубликованному в «Annals of Internal Medicine» в 2006 году. Участники исследования, которые пили по меньшей мере 6 чашек зеленого чая в день, имели на 33% меньший риск развития типа 2 диабета, чем участники, которые пили 1 чашку или меньше в неделю. Употребление не менее 3 чашек кофе в день имело аналогичный эффект, но употребление черного или улунского чая не снижало риск диабета. Однако, если у человека диабет, лучше всего пить меньше зеленого чая; предварительное исследование с использованием животных, опубликованное в «BioFactors» в 2007 году, показало, что высокие дозы зеленого чая могут увеличить уровень сахара в крови у диабетиков по сравнению с меньшими количествами или не пить зеленый чай.
Влияние на общие осложнения диабета
Употребление 3 чашек зеленого чая в день в течение 14 недель помогло ограничить увеличение отношения талии к бедрам у женщин и повышение уровня сахара в крови натощак. Эти результаты могут привести к улучшению кровотока и повышению уровня антиоксидантов, потенциально снижая риск ожирения и других осложнений, связанных с диабетом, согласно исследованию, опубликованному в «BioMed Research International» в 2013 году.
Другие соображения
Ограничьте количество зеленого чая с кофеином, который вы пьете, чтобы избежать потребления слишком большого количества кофеина, который может вызвать побочные эффекты, включая учащенное сердцебиение, бессонницу, раздражительность, головные боли, диарею и рвоту. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять зеленый чай в свой рацион, поскольку он может взаимодействовать с различными лекарствами, включая бета-блокаторы, разжижители крови, ИМАО и противозачаточные таблетки.
