Некоторые беговые дорожки Life Fitness оснащены металлическими ручными датчиками на поручнях для контроля вашего пульса. Но другие используют беспроводную технологию, которая считывает ваш пульс с нагрудного ремня, который вы носите во время тренировки. Подойдет не только нагрудный ремень, поэтому выберите тот, который совместим с вашей беговой дорожкой Life Fitness.
Беспроводная технология
Беговые дорожки Life Fitness используют цифровую систему контроля сердечного ритма. Компания называет программу «Lifepulse». Система цифровой обработки сигналов совместима с нагрудными ремнями для мониторинга сердечного ритма Polar. Специалисты Life Fitness рекомендуют нагрудный ремень Polar T31. Эти нагрудные ремни имеют электроды, которые прижимаются к вашей коже, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений. Затем эта информация передается на беговую дорожку, чтобы вы могли мгновенно отслеживать интенсивность тренировки.
Ремень в
Вам необходимо правильно надевать нагрудный ремень Polar для точного мониторинга. Два электрода необходимо увлажнить, прежде чем они соприкоснутся с вашей кожей. Самый простой способ сделать это - облизывать пальцы, а затем проводить пальцами по электродам. Разместите ремень на коже и под мышцами груди, но как можно ближе к ним. Затягивайте ремешок до тех пор, пока он не будет плотно прилегать к груди, но не настолько плотно, чтобы он ограничивал ваше дыхание.
Автопилот
После того, как вы прикрепите монитор Polar, беговая дорожка Life Fitness сделает все за вас. Выберите предустановленную программу в пределах вашей зоны пульса. Зоны ЧСС варьируются в зависимости от ваших целей тренировки. Например, зона сжигания жира составляет от 65 до 80 процентов вашей максимальной частоты сердечных сокращений. Если ваша цель - повысить анаэробную выносливость, вы будете тренироваться ближе к максимальной частоте сердечных сокращений. После того, как вы выберете свою программу, беговая дорожка автоматически регулирует скорость и наклон, чтобы держать вас в пределах целевого диапазона частоты пульса.
В зоне
Беговая дорожка Life Fitness имеет функцию безопасности при выборе программы тренировки пульса. Если вы не носите нагрудный ремень Polar, максимальная скорость тренировки ограничена 4, 5 милями в час. Когда компьютер может отслеживать частоту вашего пульса и предписывать беговой дорожке регулировать скорость и наклон, максимальная скорость программы составляет 12 миль в час.
