Болезненные и кровоточащие десны могут быть ранним признаком заболевания пародонта и должны быть приняты незамедлительно. Визит к стоматологу - это первый шаг. Добавление определенных продуктов в ваш рацион также может помочь ускорить процесс заживления и улучшить здоровье ваших десен. Продолжение употребления этих продуктов после заживления десен может также помочь предотвратить будущие проблемы со ртом.
Витамин С
Вы можете испытывать кровотечение или воспаление десен, если в вашем организме дефицит витамина С. Этот витамин способствует заживлению и поддержанию здоровых тканей, поэтому, если вы не потребляете достаточное количество его ежедневно, ваши десны могут воспалиться и начать кровоточить., Апельсины являются основным источником витамина С, и добавление одного в день поможет обеспечить достаточное количество этого необходимого витамина для лечения десен. Другие источники витамина С включают грейпфруты, лимоны, лаймы, клубнику, брокколи и красный сладкий перец.
Бета-каротин
Абрикосы являются хорошим источником бета-каротина, который организм превращает в витамин А. Дефицит витамина А может вызывать кровотечение, воспаление и опухание десен, потому что этот организм нуждается в этом витамине для поддержания здоровой ткани. Тереза Робертс, автор книги «Азбука шишек и синяков, Руководство по домашним и травяным средствам для детей», отмечает, что добавление витамина А в рацион может помочь стимулировать заживление десен и предотвратить проблемы с деснами в будущем. Добавить свежие абрикосы в фруктовый салат или овсянку или хлопья для завтрака с курагой. Другие источники бета-каротина включают морковь, шпинат и сладкий картофель.
Овощные соки
Огурцы являются хорошим источником многих витаминов и минералов, но они также могут исправить кислотный дисбаланс во рту, который часто приводит к кровотечению и болезненным деснам, отмечает Мэри С. Хогл, автор книги «Продукты, которые подщелачивают и заживают». Огуречный сок помогает поглощать кислоту во рту, поэтому десны могут заживать. Добавьте несколько ломтиков огурца в салат или смешайте нарезанный огурец с луком и помидорами, чтобы создать здоровую сальсу для чипсов или в качестве сопровождения для приготовленной курицы. Соки некоторых других овощей, в том числе салата, шпината, сельдерея, капусты и моркови, обладают схожими целебными свойствами, добавляет Хогл.
