Антитела - это защитная система организма; Эти клетки борются с болезнями и инфекциями везде, где они необходимы. Когда у человека низкий уровень антител, это обычно указывает на медицинскую проблему, инфекцию или недавнее лечение, такое как химиотерапия. Повышение уровня антител в организме может помочь человеку чувствовать себя лучше и реже болеть. Есть несколько лекарств, которые можно принимать для увеличения антител, но правильное питание может иметь тот же эффект без побочных эффектов.
апельсины
Апельсины являются одним из самых полезных продуктов питания для увеличения антител. Доктор Билл Сирс, врач и профессор Калифорнийского университета в Ирвине, утверждает, что высокий уровень витамина С в апельсинах увеличивает выработку антител в организме и фактически препятствует проникновению вирусов в организм. Это может быть причиной того, что многие люди принимают витамин С, чтобы простудиться быстрее. Хотя его можно принимать в форме добавок, лучше получать витамин С из апельсинов, потому что они полезны для здоровья, включая антиоксиданты и клетчатку.
индейка
По словам доктора Билла Сирса, минеральный цинк, который содержится в мясе индейки, может увеличить количество антител в организме и повысить способность организма бороться с инфекциями. На своем веб-сайте он заявляет, что среднестатистическому взрослому человеку требуется только от 15 до 25 мг цинка в день для поддержания высокого уровня антител, тогда как в трех унциях темного мяса индейки содержится около 3, 8 мг. Индейка из светлого мяса по-прежнему содержит цинк, но люди, которым необходимо увеличить количество антител, могут вместо этого выбрать темное мясо, так как в нем больше цинка.
Чеснок
Чеснок можно использовать по-разному, не только на макаронах. Чеснок привносит вкус в супы и рагу и даже может быть приготовлен на гриле и употребляться в сыром виде, немного за один раз По словам доктора Билла Сирса, чеснок настолько полезен, потому что стимулирует организм размножать собственные антитела, а также делает их сильнее. Чеснок имеет дополнительные преимущества для здоровья, такие как защита от некоторых видов рака.
Лосось
Согласно вебсайту о самой здоровой пище в мире, лосось может помочь повысить уровень антител двумя способами. Лосось богат диетическим белком, который помогает стимулировать иммунную систему и оздоровление организма. Доктор Билл Сирс также утверждает, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, могут предотвратить заражение организма повышенными антителами.
