Хорошие гены, безусловно, помогут, если вы стремитесь стать моделью Victoria's Secret, но даже головокружительные красотки знаменитой линии нижнего белья придерживаются двух самых важных факторов для поддержания тела на взлетно-посадочной полосе: питательная еда и физические упражнения. Некоторые модели избегают употребления определенных не очень питательных продуктов благодаря высокому метаболизму, но в целом эти женщины сохраняют свои фигуры, тренируясь и питаясь здоровой пищей.
Адриана Лима
Бразильская модель Adriana Lima придерживается порционной контрольной диеты, которая позволяет вам есть все продукты, которые вы обычно едите, но ограничивает их количество. Лима ест много свежих фруктов и овощей, но следит за тем, сколько семян и зерен она потребляет. Ее любимая кухня - бразильская, согласно BecomeGorgeous.com, которая известна своей тяжелой пищей. Тем не менее, постные куски мяса в порции с контролируемым размером полезны и необходимы для полноценного питания. Лима дополняет свою диету большим количеством аэробики в форме бразильского стиля танца капоэйра, в котором используются интенсивные приемы боевых искусств.
Хайди Клум
Хайди Клум, родившаяся в Германии, является одним из самых узнаваемых лиц Victoria's Secret, и в возрасте 37 лет остается одной из лучших моделей компании. Клум начала соблюдать диету New Body Body Plan, став матерью. Целью диеты является достижение значительных результатов в течение двух недель путем полного ограничения хлеба, молочных продуктов, сладостей и алкоголя. Не более 1200 калорий должно потребляться ежедневно на диете New York Body Plan. Клум сообщает, что каждые три часа она ест небольшую еду, чтобы поддерживать обмен веществ. О еде после 8 вечера не может быть и речи, и фрукты - это почти единственная закуска, которую она себе разрешит, а яблоки - ее любимая.
Жизель Бундхен
Другая бразильская модель, Жизель Бундхен, является одной из самых успешных «Ангелов» Victoria's Secret. Как и Лима, она тоже любительница мяса и фанат чизбургеров. Bundchen дополняет свою высокобелковую диету йогой и прогулками, которые помогают ей расслабиться. Она отмечает, что она приправит многие из своих блюд кайенским перцем, который помогает запускать метаболические процессы для сжигания жировых клеток.
Миранда Керр
Модель Victoria's Secret Миранда Керр поддерживает свое тело в тонусе, потребляя много полезных углеводов и постного белка, в том числе овсянку, овощи, обезжиренный йогурт, фрукты и яичные белки. Обед обычно состоит из салатов с курицей или рыбой, в то время как ужин включает в себя больше того же самого, а также из индейки и овощей. Керр рассказывает, что некоторые из ее комбинаций на завтрак включают тост без пшеницы, увенчанный авокадо и черничным йогуртом. Она также признается в слабости к шоколаду. Сочетание йоги, кардио-упражнений с низкой нагрузкой и упражнений с отягощением составляет ее 75-минутные тренировки, которые она выполняет три-четыре раза в неделю.
Мариса Миллер
Секрет Мариссы Миллер в том, чтобы быстро похудеть перед фотосессией Victoria's Secret, - это есть только свежую, полезную пищу и пить много воды за 48 часов. Для ежедневной диеты она устраняет соду, углеводы и алкоголь. Уроженец Калифорнии специализируется на тренировках с отягощениями для сохранения мышечного тонуса и изгибов Она путешествует с полосами сопротивления во всех своих поездках, потому что они легко упаковываются и могут использоваться практически где угодно. Миллер также любит вести активный образ жизни на свежем воздухе и делает веслами регулярную часть своей тренировки.
