Поднятие тяжестей - это эффективный способ наращивания и укрепления мышц, но он может создать большую нагрузку на ваше тело, особенно на мышцы и кровеносные сосуды. В то время как синяки, которые появляются в результате травмы, понятны, синяки, которые появляются без очевидной причины, могут быть признаком основного медицинского расстройства. Если вы испытываете постоянные кровоподтеки или у вас есть другие симптомы, такие как боль в суставах, усталость или слабость наряду с кровоподтеками, обратитесь к врачу.
Характеристики
Синяки вызваны сломанными кровеносными сосудами, которые пропускают кровь в мягкие ткани под кожей. Хотя большинство ушибов происходит под кожей, они также могут возникать в мышцах и костях, причем наиболее серьезными являются ушибы костей. Синяки в мышцах обычно сопровождаются болями при движении мышц. Вы можете испытывать боль и отек вместе с синяком. Большинство синяков исчезают через 10-14 дней после того, как кровь впитывается обратно в организм и сосуды заживают.
причины
Синяки могут быть вызваны ударом, например, приземлением штанги на вашу грудь, но синяки, которые появляются, казалось бы, из ниоткуда, могут быть вызваны множеством причин. Если вы напрягли мышцы, возможно, что произошла слеза, и некоторые кровеносные сосуды сломались, но вы обычно будете чувствовать боль, когда мышца рвется или напрягается. Поскольку тяжелая атлетика повышает кровяное давление, дополнительное напряжение может разрушить кровеносные сосуды, ослабленные лекарством, возрастом или основным медицинским расстройством, таким как анемия или высокое кровяное давление. Если у вас варикозное расширение вен или вены с неисправными клапанами, кровь может скапливаться в вене и взрываться под повышенным давлением, возникающим во время тяжелой атлетики.
лечение
Чтобы ускорить заживление синяка, заверните лед в полотенце или повязку и кладите его на синяк на 20 минут за раз каждый час. Если вы можете, держите поврежденную область выше уровня сердца, чтобы уменьшить накопление крови. Прием ацетаминофена или ибупрофена может помочь облегчить боль. Если вы подозреваете, что травма вызывает ушиб, обратитесь к врачу. Если вы начинаете ощущать огромное давление вокруг синяка или появляются признаки инфекции, такие как лихорадка или гной в области синяка, немедленно обратитесь к врачу.
Соображения
Испытание синяка после поднятия тяжестей может быть просто признаком мышечного напряжения, особенно если вы только начинаете тренироваться с отягощениями; тем не менее, синяки без явных признаков травмы почти всегда являются причиной для беспокойства, поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Обсудите любые лекарства, которые вы принимаете, особенно препараты для разжижения крови, так как они часто являются виновниками необъяснимых синяков. Ваш врач может провести анализы для проверки высокого кровяного давления и анемии, которые могут вызвать осложнения, если их не контролировать. Редко, синяки без очевидной причины могут быть вызваны серьезным заболеванием, таким как рак или гемофилия.
