Свежий сок, приготовленный из сырых фруктов и овощей, обеспечивает организм практически мгновенным питательным и энзимным повышением. Сырые фрукты и овощи низкокалорийны, но богаты витаминами, которые организм легко усваивает при употреблении сока.
Цитрусовые
Сырой грейпфрутовый сок имеет около 96 калорий на 8 унций. порция. Лимонный сок и сок лайма содержат около 60 калорий на 8 унций. стекло и 8 унций свежевыжатого апельсинового сока содержит около 110 калорий на 8 унций. порция.
Другие фрукты
8 унций стакан свежевыжатого фруктового сока, приготовленного из различных фруктов, включая яблоки, ананасы, клубнику и виноград, обеспечит около 125 калорий.
Овощи
Употребление сока из свежих овощей позволяет потреблять оптимальное количество овощей простым и эффективным способом. Добавление сладких овощей, таких как морковь, может сделать овощной сок более приятным на вкус, особенно если вы включили овощи с горьким вкусом. 8 унций Стакан овощного сока, приготовленного с морковью, сельдереем и петрушкой, содержит 90 калорий.
