Некоторые люди имеют толстые бедра, а другие застряли с толстыми руками. Пятна отложения жира на теле предопределены с рождения. Хотя большинство людей хотели бы, чтобы было мгновенное волшебное решение, такое как точечные сокращения, потеря жира в любой части вашего тела требует времени и усилий. Установите некоторые краткосрочные цели и придерживайтесь их - вы скоро сбросите размер кольца.
Потеря веса
Шаг 1
Ежедневные упражнения. Даже если у вас есть всего 10 минут, некоторые упражнения лучше, чем ничего. Упражнения помогут вам сбросить вес в ваших руках двумя способами - это может спровоцировать сжигание жира, и это заставит кровь качать. Каждый раз, когда вы повышаете частоту сердечных сокращений с помощью упражнений, больше крови циркулирует через конечности в минуту.
Шаг 2
Сократите 500 калорий в день из вашей текущей диеты, и вы должны терять один фунт в неделю. Например, это может быть связано с нарезкой одной или двух газированных напитков или закусок в день. Ограничение калорий приведет к потере веса во всем теле, включая руки. Первое место, которое набирает вес, вероятно, будет первым местом, чтобы похудеть.
Шаг 3
Запланируйте визит к сертифицированному пластическому хирургу. Если у вас стройная фигура, в руках которой только жир, вам может помочь пластический хирург. Хотя процедуры липосакции для рук встречаются редко, вам могут подойти другие хирургические альтернативы. Найдите пластического хирурга, который специализируется и сертифицирован в лепке рук.
припухлость
Шаг 1
Проверьте ваши руки на наличие признаков отека. Некоторые люди могут ошибочно предположить, что их руки "толстые", когда на самом деле их руки опухли. Отек в руках может иметь много причин. Если ваши суставы чувствуют себя жесткими, или после того, как вы надавите на кожу, останется вмятина, скорее всего, она опухла, а не жирная.
Шаг 2
Измените свою диету, чтобы уменьшить размер ваших рук. Диеты с высоким содержанием соли заставляют организм удерживать больше воды. Выбирайте продукты с низким содержанием натрия и не используйте поваренную соль. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, таких как консервированные супы, обработанные закуски и соленые огурцы.
Шаг 3
Пейте много свежей воды каждый день. Питьевая вода уменьшает отеки на руках. Поддержание гидратации помогает организму вымыть излишки жидкости. Рассмотрим также пить натуральные диуретики, такие как клюквенный сок. Клюквенный сок выводит из организма лишнюю жидкость, которая вымывается при мочеиспускании.
Предупреждение
Постоянный отек в руках может указывать на основное заболевание.
