Цистеин - это тип аминокислоты, который в вашем организме соединяется с глутаминовой кислотой и глицином, образуя глутатион. Глутатион является типом белка. Как цистеин, так и глутатион доступны в различных формах добавок и используются для различных целей в области здравоохранения, начиная от предоставления антиоксидантных эффектов и заканчивая коррекцией дефицита. Прежде чем начать принимать глютатион или цистеин, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить возможные риски и правильную дозировку.
функция
Согласно системе здравоохранения Университета Мичигана, цистеин считается «незаменимой» аминокислотой. Это означает, что ваш организм может его создать, и вам не нужно получать его из своего рациона. Цистеин уникален среди аминокислот тем, что он содержит серу, которая помогает ему поддерживать структуру белка в вашем организме. Кроме того, цистеин необходим для производства организмом глютатиона и аминокислоты таурина. Согласно медицинскому центру Университета Питтсбурга, белок глутатион играет важную роль в качестве антиоксиданта в защитной системе вашего организма. Глутатион борется с вредными свободными радикалами, в основном в вашей печени, и может бороться с токсинами, такими как тяжелые металлы и химические вещества. И глутатион, и цистеин играют роль в защите вашего организма и в работе иммунной системы.
Последствия
По данным системы здравоохранения Мичиганского университета, добавки с цистеином и глутатионом чаще всего используются для лечения определенных недостатков этих веществ. Люди с ВИЧ / СПИДом могут иметь низкий уровень цистеина и глутатиона в крови. Дефицит глутатиона иногда связан с диабетом, мужским бесплодием, раком, катарактой, заболеваниями печени, респираторным дистресс-синдромом и идиопатическим легочным фиброзом. Поговорите с вашим врачом, прежде чем принимать цистеин или глутатион.
потенциал
В дополнение к исправлению недостатков глутатион и цистеиновые добавки иногда рекомендуются для их антиоксидантной эффективности, а также для лечения рака толстой кишки, говорит система здравоохранения Мичиганского университета. Добавки цистеина не связаны с какими-либо конкретными заболеваниями, но модифицированная форма, известная как N-ацетилцистеин или NAC, имеет потенциальные преимущества для многих различных заболеваний. NAC может помочь людям, страдающим от стенокардии, хронического бронхита, кокаина и азартных игр, хронического блефарита, синдрома Шегрена, шизофрении, печеночной недостаточности и женского бесплодия из-за синдрома поликистозных яичников, согласно медицинскому центру Университета Питтсбурга. NAC может также помочь в предотвращении гриппа, рака толстой кишки и повреждения почек из-за контрастных веществ, а также в поддержке химиотерапии при лечении рака. Однако нет никаких убедительных, широко признанных научных данных, подтверждающих использование глютатиона, цистеина или добавок NAC для каких-либо медицинских целей.
Соображения
Ваше тело вырабатывает цистеин из метионина и других аминокислотных строительных блоков, и вы также получаете небольшое количество этого вещества из пищи с высоким содержанием белка, говорит система здравоохранения Мичиганского университета. Глутатион также содержится в богатых белком продуктах, таких как рыба, мясо и грецкие орехи, а также в других источниках пищи, таких как фрукты и овощи, особенно авокадо и спаржа. Глутатион также доступен в форме дополнения. Хотя цистеин также содержится в качестве добавки, он чаще всего встречается в форме NAC, отмечает Медицинский центр Университета Питтсбурга.
Предупреждение
По данным системы здравоохранения Мичиганского университета, при приеме добавок с цистеином или глутатионом не наблюдается никаких значительных побочных эффектов или опасностей для здоровья. Но НАК форма цистеина может вызвать неблагоприятное взаимодействие с нитроглицерином, предупреждает Медицинский центр Университета Питтсбурга. Кроме того, пероральные добавки глютатиона, по-видимому, не впитываются в организм человека, что еще больше затрудняет достоверность пользы для здоровья.
