Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, у таких магазинов добавок, как GNC, есть целый ряд продуктов, которые могут вам помочь. Хотя добавление калорий в ваш рацион необходимо для увеличения веса, для увеличения мышечной массы, а не жира, оно должно сопровождаться прогрессивной тренировкой с отягощениями, чтобы увидеть результаты. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.
Гейнеры
GNC предлагает ряд различных порошкообразных формул для увеличения веса, включая несколько продуктов бренда GNC. Эти порошкообразные смеси с высоким содержанием калорий составляют от 750 до 1340 калорий на порцию и содержат множество питательных веществ, включая углеводы, белки и жиры, а также витамины, минералы и аминокислоты. Гейнеры поощряются как добавки, специально предназначенные для того, чтобы помочь вам набрать вес. Однако из-за очень высокой калорийности, если вы недостаточно тренируетесь, чтобы сбалансировать потребление, вы можете набирать жир, а не мышцы.
Протеиновые порошки
GNC предлагает различные виды белковых порошков, включая сыворотку, казеин и растительные варианты. Хотя эти продукты не так калорийны, как те, кто набирает вес, вам, возможно, будет легче управлять дополнительными калориями из этих порошкообразных добавок. В одной ложке сывороточного белка марки GNC содержится 130 калорий, 2 грамма жира, 5 граммов углеводов и 24 грамма белка. Хотя большинство калорий в протеиновом порошке происходит из белка, при условии, что вы находитесь в положительном балансе калорий, вы должны набирать вес.
Готовые встряски и замены еды
Для удобства GNC также предлагает готовые коктейли, которые помогут вам набрать вес. Калорийность и состав питательных веществ в этих продуктах варьируется от 170 до 980 калорий, от 1 до 7 граммов жира, от 6 до 197 граммов углеводов и от 20 до 46 граммов белка на контейнер. Хотя продукты GNC, предназначенные для похудения, обычно продаются для похудения, они могут помочь вам набрать вес. Заменитель еды марки GNC содержит 170 калорий, 6 грамм жира, 6 грамм углеводов и 25 грамм белка.
