Имя: Аманда Б.
LIVESTRONG.COM Имя пользователя: abirdsong02 ( зарегистрирован : июнь 2008 г.)
Возраст: 33 года Рост: 5'4"
Перед весом: 230 фунтов Размер платья / брюк: 18/20
Вес: 145 фунтов Размер платья / брюк: 6
LIVESTRONG.COM: Какой была ваша жизнь до присоединения к LIVESTRONG.COM?
Аманда: В основном я жил, чтобы поесть. Мой мир вращался вокруг еды. Это тоже показало. Я не смог бы подняться на холм, не вздрогнув. Я не мог вписаться в обычную женскую одежду. Я волновался, сломаю ли я стул или смогу вписаться в детские прогулки с моими маленькими детьми. Мне не хватало энергии, чтобы бегать и играть со своими детьми. Я также учил их вредным привычкам.
LIVESTRONG.COM: Что вдохновило вас на изменения?
Аманда: Я посмотрела на свою фотографию и действительно увидела себя. Не человек, которым я думал, но человек, которым я действительно был. Мне не понравилось то, что я увидел. Я был толстым. Я никогда не думал о себе как о толстом человеке - просто немного лишний вес. Дело в том, что я был тучным. У меня были все оправдания. У меня были плохие гены по материнской линии. Я был астматиком, который принимал (и все еще принимает) ежедневные дозы ингаляционных стероидов и иногда курсы стероидных таблеток. Так что я не виноват, что у меня был лишний вес. И я не мог действительно измениться - пока я не увидел ту картину и решил, что собираюсь измениться. Я собирался найти «пригодный».
LIVESTRONG.COM: Как LIVESTRONG.COM помог вам сбросить вес?
Аманда: трекер калорий MyPlate мне очень помог. Через сайт у меня была возможность отслеживать мою еду и вести журнал еды. Это первое, что доктор посоветует человеку, который хочет проиграть. Запишите все, что вы положили в рот. Вы начинаете осознавать, что и как много вы едите. Это действительно предотвращает переедание. Я также люблю поддержку и советы от форумов сообщества LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: Какой была ваша система поддержки?
Аманда: Когда я начала свое путешествие, у меня был друг, который также хотел похудеть. В то время она весила всего 180 фунтов, но мы решили забежать до 150 фунтов (моя первоначальная цель). Она закончила тем, что избила меня до 150, но я не давал себе больше пяти лет.
LIVESTRONG.COM: С какой самой большой проблемой вы столкнулись?
Аманда: Моя астма - мой контрольно-пропускной пункт. Насколько я помню, это сдерживало меня физически. Я не мог бегать, как другие дети, потому что не мог дышать. Благодаря поддержке людей в сообществе я принял вызов. Я начал делать табаты. Я их люблю! Еще восемь месяцев назад я занимался спортом пару недель и должен был остановиться из-за астмы. Благодаря постепенному наращиванию упражнений я смог добиться больших успехов. Я также начал программу Couch to 5k, подвиг, который я никогда не мог себе представить. У меня также не было приступа астмы с ноября 2013 года. Мой доктор поражен! Я использовал, по крайней мере, один раз в месяц для прививки и приема стероидов и антибиотиков для лечения астмы. В то время как у меня все еще есть астма, она фактически контролируется сейчас.
LIVESTRONG.COM: Каков ваш самый большой секрет успеха, которым вы хотите поделиться с другими?
Аманда: Люди всегда спрашивают меня, как я это сделал? Я отвечаю: «Считайте ваши калории и сжигайте больше, чем вы едите». Никто не верит, что это так просто. Это легко в теории, но на самом деле сделать это оказывается сложнее. Это изменение вашего образа жизни, а не временная диета - приверженность здоровому питанию навсегда. Значит ли это, что я не наслаждаюсь барахлом? Нет, я люблю барахло так же сильно, как и следующий человек, и тоже ем его. Я известен своим друзьям как любитель пончиков. Но я также балансирую это со здоровой пищей большую часть времени и большим количеством упражнений.
LIVESTRONG.COM: Какова ваша жизнь сейчас?
Аманда: Моя жизнь так сильно изменилась после потери веса. Теперь мне нравится человек, которого я вижу на картинках! Я могу ходить по холму и не чувствовать себя одышкой. Я могу делать со своими детьми все самое интересное, чего раньше боялся. До похудения я принимал лекарства от сердцебиения от быстрого сердечного ритма После потери веса я больше не принимаю это лекарство. И теперь я подаю хороший пример для своих детей, чтобы они тоже могли жить долгой, здоровой жизнью.
