Заставить детей есть йогурт может быть проблемой; однако, если вы положите его в трубку, вам повезет больше. Yoplait сделал именно это со своим брендом йогурта под названием Go-Gurt. Они предлагают ароматы, такие как клубничный всплеск и холодная вата. Знание информации о питании для Go-Gurt может помочь вам определить, является ли это здоровым выбором для вашего ребенка.
Ингредиенты
Производители должны перечислить ингредиенты в своих пищевых продуктах на этикетке. Ингредиенты перечислены в порядке убывания веса. Перечисленные в порядке убывания, Go-Gurt Strawberry Splash содержит культивируемое пастеризованное молоко с низким содержанием жира A, сахар, модифицированный пищевой крахмал, кошерный желатин, трикальцийфосфат, натуральный и искусственный ароматизатор, сорбат калия, красный № 40, ацетат витамина A, синий # 1 и витамин D3. Сорбат калия используется для сохранения свежести. Трикальцийфосфат является пищевой добавкой, используемой для улучшения текучести.
Калории
Yoplait Go-Gurt представлен различными вкусами, включая клубничный банановый взрыв, арбузный расплав и клубничный киви кик. Пищевая ценность ароматов не меняется. В одной пробирке Go-Gurt, которая составляет 64 г, содержится 70 калорий. Для сравнения, эквивалентная порция обычного обезжиренного фруктового йогурта содержит 65 калорий.
Жир
Go-Gurt сделан из молока с низким содержанием жира, что делает его продуктом с низким содержанием жира. Одна пробирка содержит 0, 5 г общего жира и менее 5 мг холестерина. Рекомендуемое суточное потребление жира зависит от вашего возраста. Дети в возрасте от 1 до 3 лет должны получать от 30 до 40 процентов калорий из жира; дети и подростки от 4 до 18 лет должны получать от 25 до 35 процентов калорий из жира; и любой человек старше 19 лет нуждается в 20-35% калорий из жира.
углеводы
В одной пробирке Go-Gurt содержится 13 г углеводов и 10 г сахара. Сахар в Go-Gurt происходит из молока и добавленного сахара. Добавленный сахар не имеет никакой пищевой ценности. Министерство сельского хозяйства США рекомендует всем американцам ограничить потребление продуктов с добавлением сахара менее чем на 5-15 процентов от ежедневного потребления калорий.
белка
Go-Gurt не является значительным источником белка. Одна пробирка содержит 2 г белка. Потребность в белке варьируется в зависимости от возраста и пола, но белок должен составлять от 10 до 35 процентов вашего ежедневного потребления калорий. Детям в возрасте от 4 до 8 лет требуется 19 г белка в день; в возрасте от 9 до 13 лет им нужно 34 г белка в день. Для сравнения, взрослым женщинам нужно около 46 г белка в день, а взрослым мужчинам - 56 г в день.
Кальций и Витамин D
Одна пробирка с Go-Gurt соответствует 10 процентам вашей дневной нормы кальция и витамина D - или около 100 мг кальция и 60 МЕ витамина D. И кальций, и витамин D являются важными питательными веществами для здоровья и роста костей.
