Фрукты питают вас клетчаткой, минералами и витаминами, но некоторые могут быть лучше, чем другие, для поддержания здоровья ваших почек. В общем, ищите фрукты, которые богаты антиоксидантами - такими как флавоноиды и витамины А, С и Е - и с низким содержанием калия. Если у вас есть камни в почках или хроническое заболевание почек, проконсультируйтесь с врачом о том, какие фрукты лучше - и что следует избегать - для вашего конкретного состояния.
Основы
Ваши почки, два бобовидных органа, которые частично защищены ребрами спины, отфильтровывают токсины из вашей крови и регулируют уровень воды и соли. Почки также регулируют кровяное давление и баланс pH, или уровень кислоты и щелочи в вашей системе. Ешьте много фруктов, чтобы помочь сбалансировать уровень pH, укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление и защитить от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Выбор фруктов
Для здоровых почек включите в свой рацион фрукты с высоким содержанием клетчатки и противовоспалительными свойствами. Яблоки снижают уровень холестерина и сохраняют регулярность. Красный виноград содержит флавоноид, известный как ресвератрол, который может уменьшить воспаление за счет увеличения мышечной релаксации в кровеносных сосудах. Клюква делает вашу мочу более кислой, чтобы помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей, которые могут привести к инфекции почек. Черника и малина содержат витамин С и марганец, а также антоцианы, антиоксидантное соединение с противовоспалительными свойствами. Клубника и вишня содержат антиоксиданты, которые защищают ваше сердце.
Камни в почках
Хроническая болезнь почек
Избегайте употребления апельсинов и бананов, если у вас хроническое заболевание почек. Одна работа ваших почек - поддерживать здоровый уровень калия в крови, чтобы регулировать сердцебиение и поддерживать нормальную работу мышц. Если ваши почки не функционируют должным образом, уровень калия может стать опасно высоким, что может вызвать нарушение сердечного ритма или даже сердечный приступ. Другие фрукты с высоким содержанием калия, которых следует избегать, включают киви, дыню, нектарины, абрикосы, манго, папайю, чернослив, изюм и другие сухофрукты. Особенно избегайте плодов из-за высокого содержания щавелевой кислоты.
