Льняное масло дает много пользы для здоровья и может облегчить приливы и боли в груди, контролировать уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания. Льняное масло более полезно, чем льняное семя для определенных заболеваний, таких как артрит. Прежде чем принимать льняное семя, поговорите со своим врачом. Natural Standard Research Collaboration предостерегает от использования льняного масла для людей с нарушениями свертываемости крови, диабета, беременных женщин, женщин с эндометриозом и мужчин с риском развития рака простаты.
Идентификация
Льняное масло, также известное как льняное масло, происходит из семян льна. Считается, что растение льна возникло в Египте и сегодня растет на северо-западе США и в Канаде. Льняное масло выпускается в форме жидкости или капсул. Он может быть полезен для организма благодаря высокому содержанию омега-3 и омега-6 и незаменимых жирных кислот альфа-линоленовой кислоты.
использование
Покупка льняного масла в капсулированной или мягкой форме геля обеспечивает удобную дозированную дозировку для удобства. Они обычно доступны в дозировках 500 и 1000 мг. Однако меньшие дозы льняного масла в жидкой форме необходимы для получения того же содержания омега-жирных кислот. Одна столовая ложка льняного масла содержит 7 граммов альфа-линоленовой кислоты, что эквивалентно дюжине 1000 миллиграмм гелевых капсул. Еще одним фактором, который следует учитывать, является вкус льняного масла. Часто капсулы легче глотать и лучше переносить. Капсулы из льняного масла также удобнее перевозить на работу или в спортзал.
содержание
Ингредиенты в капсульных маслах и капсулах льняного масла часто варьируются в зависимости от производителя. Многие льняные масла смешиваются с другими маслами-носителями, такими как масло примулы и тыквенное масло. Капсулы и мягкие гели обычно изготавливаются из желатина, который получают из соединительной ткани, костей и кожи животных. Доступны капсулы с льняным маслом, изготовленные из «вегетарианских» мягких гелей, полученных не из животных источников.
Место хранения
Льняное масло может стать прогорклым и легко разрушается под воздействием тепла, света и кислорода. Льняное масло в капсулах или мягких гелях защищено от света и ультрафиолетового излучения, что помогает поддерживать стабильность масла и минимизировать образование свободных радикалов, которые могут привести к прогорканию масла.
Меры предосторожности
Хотя льняное масло хорошо переносится и имеет мало побочных эффектов, риск взаимодействия с пищевыми добавками и лекарственными средствами может представлять опасность. Эти препараты включают антикоагулянты, такие как варфарин и аспирин, препараты для снижения уровня сахара в крови, включая инсулин, циклоспорин, препараты для снижения уровня холестерина и противовоспалительные препараты.
