Хотя массаж часто используется для лечения головных болей, существуют обстоятельства, когда после массажа вы можете испытывать головную боль или усталость. Серьезные побочные эффекты массажа встречаются редко, а головная боль после массажа обычно является легким и временным состоянием.
Быть в курсе чувств
Когда вы получаете массаж, вы можете вступить в контакт с большим количеством химикатов и ароматизаторов, которые могут вызвать головную боль. Массажисты часто используют ароматические масла или ароматические свечи или другие ароматы в комнате, которые могут вызвать аллергическую реакцию для вас.
У некоторых ароматизированных лосьонов есть ботанические компоненты, которые могут вызвать чувствительность у некоторых людей. Кроме того, у вас может возникнуть реакция на чистящие средства или моющие средства, используемые на столе и простынях.
Головные боли пазухи - общая реакция на аллергены. Эта боль обычно располагается над пазухами пазухи и может быть описана как лицевая боль за скулами или за лбом. Если вы испытываете эти головные боли, лучше всего выявлять и избегать вызывающих их аллергенов.
День после глубокого массажа тканей
Глубокий массаж тканей предназначен для того, чтобы глубоко проникнуть в мышцы и фасцию, чтобы разрушить рубцовую ткань и узлы, которые могут причинять вам боль или ограничивать диапазон движений. Этот вид массажа может быть неудобным, так как массажист использует больше давления, чем при других видах массажа.
Согласно рекомендациям колледжа Ренессанс, после глубокого массажа ткани часто возникают боли в мышцах и скованность. Ваши мышцы должны чувствовать себя лучше в течение нескольких дней, но болезненность может усиливать головную боль от напряжения после массажа, особенно если ваш массажист фокусировался на верхней части спины, шеи и плеч.
Головные боли от напряжения могут ощущаться как тиски вокруг вашей головы, и могут быть хуже в висках позади шеи. Обычно они вызывают тупую постоянную боль, а не пульсирующую боль. Попробуйте принять обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, чтобы помочь вашим симптомам, если это одобрено вашим врачом.
Избегайте головных болей от обезвоживания
Легкое обезвоживание можно быстро лечить, потребляя жидкости. Вода всегда хороший выбор, но вы также можете пить спортивные напитки с электролитами. Избегайте кофеина и алкогольных напитков. Оба эти фактора могут вызвать более сильные головные боли, которые могут вызвать мигрень после массажа. Не принимайте солевые таблетки в попытке пополнить электролиты, так как это может вызвать осложнения.
Предупреждение
Хотя маловероятно, что после массажа у вас возникнет сильное обезвоживание, этот уровень обезвоживания является опасным для жизни. Симптомы тяжелого обезвоживания включают головокружение, спутанность сознания, раздражительность, вялость, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.
Вы можете избежать обезвоживающей головной боли, выпивая много воды, как до, так и после массажа. Если вам жарко, или если вы делаете тренировку в течение дня перед массажем, обязательно выпейте дополнительную воду, так как вы, вероятно, потеряете больше жидкости от потоотделения.
Контролируйте свое кровяное давление
Люди с постуральной гипотензией часто испытывают падение артериального давления, когда они встают после того, как некоторое время сидят или лежат, как во время массажа. Когда это происходит, человек может чувствовать головокружение или одурманенность в течение короткого времени после стояния. Другие симптомы включают головную боль, ухудшение зрения, тошноту, усталость и давление в задней части шеи или плеч, отмечает Центр по контролю и профилактике заболеваний.
Это состояние может быть связано с обезвоживанием, анемией, дефицитом витамина B12 и некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты и диуретики. Болезнь Паркинсона, сердечная недостаточность, высокое кровяное давление, диабет и алкоголизм также могут быть связаны с постуральной гипотензией.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникли симптомы этого состояния. Возможно, вам придется скорректировать ваши лекарства и добавки, чтобы помочь в лечении основных причин. Когда вы встаете из сидячего или наклонного положения, начните с движения конечностей и медленно поднимайтесь. Убедитесь, что у вас есть что-то, за что можно держаться, чтобы сохранить равновесие, и не пытайтесь идти, пока не утихнет головокружение.
Когда пропустить массаж
Несмотря на многие преимущества массажа, бывают моменты, когда лучше пропустить сеанс. Вы не должны делать массаж, который оказывает давление на травму, включая ушибы, участки воспаленной кожи, грыжи или недавние переломы.
Не делайте массаж, если вы боретесь с простудой или гриппом. Вы рискуете распространить болезнь своему массажисту и другим его клиентам. Кроме того, вам нужен отдых, чтобы полностью восстановиться, и массаж может быть чрезмерным стимулом для вашей системы.
Не делайте массаж, если вы пьяны. Вы можете пропустить болевые сигналы, которые посылает ваше тело, и привести к ушибам или травмам мышц от массажа.
Существует много видов массажа, некоторые из которых могут не подходить для людей с определенными заболеваниями. Например, людям с остеопорозом и беременным женщинам следует избегать глубокого массажа тканей. Люди с кровяными сгустками могут также хотеть избежать глубокого массажа ткани, поскольку это может сместить сгустки, которые могут вызвать удар. Проконсультируйтесь с врачом перед массажем.
Обратитесь к врачу, если вы перенесли операцию, химиотерапию или другую медицинскую процедуру, или если у вас есть известное заболевание. Определите, безопасно ли вам делать массаж, прежде чем пытаться его делать.
