Ваше тело состоит из примерно двух третей воды, поэтому важно пить достаточно жидкости каждый день, чтобы сохранить этот баланс. Однако, если вы находите простую воду скучной, удовлетворить ваши потребности в гидратации может быть сложно. Хорошая новость заключается в том, что вода, наполненная огурцом, обладает освежающим вкусом и дает больше пользы для здоровья, чем простая вода. Питьевая огуречная вода не только удерживает вас в воде, она помогает вашему организму бороться со свободными радикалами, поддерживает здоровье костей и крови и поддерживает работу пищеварительной системы.
Получить гидратированный с огуречной водой
Потребность в воде варьируется от человека к человеку в зависимости от таких факторов, как рост, вес и уровень активности, но, как правило, вы должны стремиться выпивать около половины своего веса в унциях каждый день. Это означает, что если вы весите 150 фунтов, вам следует выпить 75 унций воды. Достижение этой цели может быть трудным, особенно если вы целый день пьете простую воду. Огурец не только дразнит обычную старую воду, что повышает вероятность ее употребления, но и сам овощ на 95% состоит из воды, которая сама по себе увлажняет огурец.
Огурцы борются со свободными радикалами
Огурцы содержат витамин С, бета-каротин - в кожуре - и несколько флавоноидных соединений, которые все действуют как антиоксиданты, которые ищут и разрушают свободные радикалы - которые являются нестабильными веществами, которые вызывают хронические заболевания, такие как рак, диабет, болезнь Альцгеймера и сердце болезни. Положите несколько ломтиков огурца в стакан или кувшин. Слегка разотрите - или перемешайте - ломтики по краям стакана с помощью ложки или грязи, затем налейте на них воду. Оставьте напиток в холодильнике на пару часов, чтобы максимизировать антиоксидантное действие воды.
Огуречная вода для здоровья костей и крови
Огурцы известны высоким содержанием витамина К. Фактически, чашка ломтиков огурца содержит чуть более 17 микрограммов витамина К. Это от 15 до 20 процентов от рекомендуемого количества в течение всего дня, в зависимости от того, мужчина вы или женщина. Витамин К помогает организму вырабатывать белки, необходимые для нормальной свертываемости крови. Витамин также необходим для формирования здоровых костей.
Вода из огурца помогает вам оставаться регулярным
Огурцы - это, главным образом, вода, но они также содержат небольшое количество клетчатки, что является идеальной комбинацией для поддержания регулярности и предотвращения запоров. Когда волокно проходит через вашу систему, оно поглощает воду, делая ваш стул больше, мягче и легче для прохождения. Удовлетворение ваших потребностей в клетчатке и ежедневное употребление достаточного количества воды жизненно важно для оптимального функционирования пищеварительной системы. Увеличьте содержание клетчатки в вашей огуречной воде, тщательно промыв огурцы и добавив огуречную кожуру и семена в воду. В одном огурце с кожурой содержится 1, 5 грамма клетчатки, что составляет около 5 процентов от ваших ежедневных потребностей, если вы соблюдаете стандартную диету на 2000 калорий. Вы можете сбить с толку огурец или нарезать его на мелкие кусочки, чтобы он легко попадал в вашу воду.
Взбить булат с огуречной водой
Огурцы являются естественным мочегонным средством, что означает, что они помогают вашему организму вымывать лишнюю воду, отходы и токсины из вашей системы, заставляя почки вырабатывать больше мочи. Хотя это кажется нелогичным, употребление большего количества воды также помогает вымывать лишнюю воду из вашей системы. Питьевая огуречная вода может помочь уменьшить задержку воды, и, как следствие, вы чувствуете себя и выглядите менее раздутым.
