Серьезные напряжения мышц, при которых мышцы живота разрываются - частично или полностью - не смешны. На самом деле, смеяться, когда у вас разорвана брюшная мышца, очень больно, так же как кашлять, сидеть или вставать, и глубоко дышать. Разорванные мышцы живота требуют медицинского лечения, возможно, включая хирургическое вмешательство.
Чаевые
Разорванные мышцы живота могут лечиться с помощью упражнений на отдых и реабилитацию, и они могут потребовать хирургического вмешательства.
Что такое разрыв мышц живота?
Напряжение мышц живота возникает, когда мышечные волокна становятся чрезмерно растянутыми, иногда до точки разрыва. Как правило, причиной является острая травма, такая как внезапное скручивание, подъем тяжелого предмета или слишком интенсивные упражнения. Кроме того, неправильное использование, сидячий образ жизни, а затем чрезмерное использование могут ослабить мышечные волокна, оставляя их более подверженными нагрузкам.
Штаммы мышц классифицируются в зависимости от их симптомов и степени тяжести:
Штаммы I степени - это легкие травмы, вызванные перенапряжением нескольких мышечных волокон. Это может вызвать боль, нежность и отек, но ничего серьезного. Штаммы I степени обычно можно лечить в домашних условиях и не требуют медицинской помощи.
Штаммы II степени умеренные, влияют на большее количество мышечных волокон, которые могут быть растянуты или частично разорваны. Они вызовут больше боли, нежности и отечности, а также могут вызвать мышечную слабость. Врач предоставит протокол диагностики и лечения.
Штаммы III степени тяжелы и включают полную разрыв мышц. Боль и отек могут быть сильными, и может быть полная потеря функции. Штаммы III степени обычно требуют иммобилизации или хирургического вмешательства.
Посетите своего доктора
Если ваша боль от умеренной до сильной и вы испытываете мышечную слабость и значительный отек, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Она задаст вам вопросы о ваших симптомах и о том, что произошло, когда произошло напряжение. Скорее всего, она спросит вас, слышали ли вы звук во время травмы - звук разрыва мышечной ткани.
Она может попросить вас сделать физический тест, такой как situp, для измерения мышечной функции. В зависимости от этих первоначальных результатов она может заказать дополнительные тесты, такие как рентгеновское исследование и магнитно-резонансная томография (МРТ). Если ваш врач определит, что ваши мышцы живота разорваны, он может направить вас к ортопеду. Некоторые серьезные мышечные разрывы можно вылечить, обездвижив их в фигурную скобку или гипс; для других слез ортопед может порекомендовать операцию.
Следуйте указаниям вашего доктора
Если разрыв мышц живота недостаточно серьезен, чтобы потребовать консультации специалиста, ваш врач отправит вас домой с инструкциями по лечению. Как правило, это включает отдых, лед и сжатие, предназначенные для защиты мышц от дальнейших травм и уменьшения боли и отека. Общие рекомендации для этого домашнего лечения:
Отдых: избегайте любых действий, которые вызывают дальнейшие боли или травмы мышц живота.
Лед: Применять пакет со льдом на 20 минут за раз каждый час или четыре-восемь раз в день. Лед уменьшает приток крови к месту повреждения, чтобы контролировать отек и боль.
Компрессия: Обертывание живота эластичной повязкой способствует лимфодренажу и еще больше уменьшает воспаление. Оберните область плотно, но не настолько плотно, чтобы у вас были проблемы с дыханием.
Ваш доктор, вероятно, также порекомендует безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен или нестероидный противовоспалительный препарат, или обезболивающие препараты, отпускаемые по рецепту, если боль более сильная.
Восстановление и Реабилитация
Пока у вас больше не будет боли и припухлости, и ваш врач даст вам зеленый свет, вам следует воздерживаться от любых активных действий, которые могут вызвать повторное повреждение мышц живота. Время, затрачиваемое на это, очень индивидуально, но для заживления умеренных нагрузок обычно требуется два-три месяца, а для тяжелых - несколько месяцев реабилитации. Крайне важно, чтобы вы следовали протоколу лечения, установленному вашим врачом, ортопедом и физиотерапевтом в течение периода восстановления.
Врачи также сообщат вам, когда будет безопасно начинать реабилитационную программу упражнений, которая имеет решающее значение для восстановления сил и восстановления оптимального функционирования мышц брюшного пресса. Вы можете начать свою программу упражнений под наблюдением физиотерапевта, а затем продолжать выполнять эти упражнения самостоятельно в течение предписанного периода времени.
Реабилитация брюшной полости
Изометрические упражнения - хорошее место для начала, потому что они не требуют движения туловища. Одним из таких упражнений является маневр на животе. Для этого упражнения:
- Лягте на спину, согнув колени, и поставьте ноги на пол.
- Прижмите нижнюю часть спины к полу, сжимая все мышцы живота.
- Задержитесь на 10 секунд, затем отпустите.
- Повторите в общей сложности 10 повторений.
Как только вы восстановите некоторую силу и диапазон движений, вы можете начать выполнять концентрические упражнения, в которых происходит сокращение мышц живота:
Свернуться:
- Лягте на пол, согнув колени и выпрямив ноги.
- Вытяните руки под углом 45 градусов параллельно бедрам.
- Сожмите мышцы живота и поднимите голову и плечи от пола, не ломая шею.
- Задержитесь на пять секунд; затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите в общей сложности от восьми до 12 повторений.
Диагональная скручиваемость:
- Лягте с согнутыми коленями и ступнями на полу.
- Вытяните руки перед собой.
- Сверните плечи и верхнюю часть спины от пола, слегка поворачивая вправо. Протяните кончики пальцев к правой стороне колен.
- Задержитесь на пять секунд; затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите в общей сложности от восьми до 12 повторений.
- Переключить стороны.
Будьте терпеливы для полного выздоровления
Слезы живота могут быть упрямы из-за их расположения. Ваш брюшной пресс является частью вашего ядра - центра вашего тела - и они активны во всем, что вы делаете. Измените свои движения и попросите о помощи, когда вам нужно что-то нести или двигать.
Придерживайтесь своего плана лечения и не прекращайте свою программу реабилитации только потому, что вы больше не чувствуете боль или опухание. Ваши мышцы по-прежнему нуждаются во времени для восстановления и восстановления силы, прежде чем они будут подвергаться интенсивной деятельности.
