Холли Берри наполняет своих подписчиков в Instagram своими еженедельными публикациями #FitnessFriday, и теперь она делится своим секретом того, что в 51 год она выглядит совершенно нестареющей: кетогенная диета.
: Вот что ест Ким Кардашьян за день
Ранее в этом году Берри рассказала, что изначально она придерживалась диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, чтобы справиться с диабетом 2 типа. Теперь она делится именно тем, что ест за день, чтобы оставаться в такой сказочной форме.
Завтрак
Актриса могла бы начать обычное утро с сока свеклы и небольшого количества Purium's Scoop of Greens, биологически активной добавки, содержащей ячмень и пырей, которые, как утверждает компания, могут помочь поддерживать здоровый уровень глюкозы для людей с диабетом.
Обед
На обед у Берри есть горсть зеленой фасоли с соусом Болоньезе. Традиционный болонский соус содержит много жира, который может быть полезен для кето-диеты Берри. Но если вы ищете более скудную версию этого блюда, посмотрите рецепт болонской индейки, который использует менее жирное мясо и исключает все это масло и масло.
Ужин
Обед Берри из арктического полукокса, увенчанный оливковой сальсой, выглядит сбалансированным с пюре из цветной капусты, вкусной низкоуглеводной, низкокалорийной заменой этому тяжелому пюре.
Легкая закуска
Поскольку ее диета направлена на борьбу с ее диабетом, Берри старается получать четыре небольших приема пищи в день, сказала она однажды в интервью Women & Home South Africa. Здесь она собирается полакомиться эстетической тарелкой «сырных тюльпанов» или фаршированных помидорами черри и зеленым луком.
Актер «Люди Икс» также показал через Instagram Stories две своих любимых кето-дружественных, низкокалорийных закуски, которые вы можете взять на ходу. Во-первых, это попкорн Skinny Pop Mini со вкусом морской соли, который содержит 120 калорий, без сахара, четыре грамма клетчатки и 14 граммов углеводов на порцию из 22 тортов.
Секунда? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Сырая квашеная капуста. Эта нетрадиционная закуска, приготовленная из квашеной капусты, содержит около 40 калорий на чашку и поставляется с пробиотиками, полезными для кишечника, которые помогают предотвратить воспаление, повысить иммунитет, улучшить настроение и поддержать психическое здоровье.
В начале этого года Берри поклялась в кето-диете, рассказав обо всех преимуществах, которые она получила с момента ее появления много лет назад. «Кето-образ жизни предлагает множество преимуществ, таких как потеря веса (мам, так мы избавляемся от живота ребенка), контроль аппетита, больше энергии и умственных способностей», - пишет она в Instagram. «Если вы похожи на меня, вы, возможно, можете обратить вспять диабет 2 типа, у вас улучшится физическая выносливость, улучшится кожа и уменьшится количество прыщей (если это проблема). И это даже помогает контролировать мигрень!» Берри также считает, что диета замедляет процесс старения.
на
В случае, если вы игнорируете того друга, который не перестанет говорить о кето-диете, он заставляет ваше тело сжигать жир вместо углеводов. И это работает быстро: эксперты утверждают, что ваш организм может перейти в состояние кетоза за один-два дня и что вы можете потерять более 12 фунтов за месяц, находясь на диете.
Если вы заинтересованы в кето-диете, если у вас диабет 2 типа или вы просто хотите выглядеть вечно молодым, как Берри (эй, мы можем мечтать), обязательно проконсультируйтесь с врачом.
: Картофель фри и вино Меган Маркл плюс 11 других удовольствий знаменитостей
Получайте больше полезных новостей и советов:
9 советов для надежного финансового здоровья от самых богатых людей мира Самые доступные советы Кардашян для получения этих деток 10 салатов с большой задницей (BAS), которые упакованы с протеином
Что вы думаете?
Вы пробовали кето-диету или вам интересно ее попробовать? Вы настроены на посты #FitnessFriday Холли Берри? Поделиться в разделе комментариев!
