Гершель Уокер - бывший профессиональный футболист, который провел 12 сезонов в НФЛ до ухода на пенсию в 1997 году. Он также выиграл трофей Хейсмана в 1982 году, когда играл в футбол для Университета Джорджии. Уокер известен тем, что был вегетарианским спортсменом с экстремальной диетой, несмотря на его очень активный график тренировок. В настоящее время он управляет оптовой продовольственной компанией и участвует в смешанных боевых искусствах.
Что есть Уокер
Спустя много дней после игры в Национальной футбольной лиге в 90-х годах Уокер находится в звездной форме и активно тренируется с использованием смешанных единоборств. В интервью «Конституции Атланты» Уокер сказал, что он ест много овощей и хлеба и бросил есть красное мясо около 20 лет назад. Несмотря на то, что он утверждает, что он вегетарианец, Уолкер признался, что иногда ел курицу. Он ест только один раз в день и состоит из хлеба, салата или супа. Уокер сказал, что на его диету и трудолюбие сильно повлияла его семья, которая, по его словам, прожила долгие годы.
Одна еда в день Риски
Ученые-диетологи из Научно-исследовательского центра по питанию человека в Белтсвилле изучили особенности питания группы мужчин и женщин среднего возраста, имеющих нормальный вес. Участники были разделены на две группы: добровольцы, которые потребляли все необходимые калории для поддержания веса за один прием пищи или три раза в день. Исследователи отметили, что у «одного мелера» было значительное увеличение общего холестерина, «плохого» холестерина ЛПНП и артериального давления по сравнению с их уровнями, когда они ели три раза в день. В дополнение к этим изменениям у «одного мелкого врача» был более высокий уровень сахара в крови натощак и замедленная реакция на инсулин в организме.
Предупреждение
Уокер не выявил, страдает ли он от каких-либо проблем со здоровьем, связанных с сердечно-сосудистой системой или уровнем глюкозы в крови, в результате его экстремальной ограничительной диеты. Вегетарианским спортсменам может потребоваться принимать добавки, чтобы в рационе отсутствовали витамины и минералы, но слишком большое количество добавок может быть опасно для вашего здоровья. В то время как Гершель Уокер, кажется, находится в хорошей физической форме, его диета не рекомендуется. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить изменения в свой рацион и физические упражнения.
рекомендации
Диета Уокера из «хлеба и овощей» очень проста и насыщена углеводами. Диета, богатая углеводами, обеспечивает организм топливом и поддерживает уровень сахара в крови в пределах нормы, если употреблять правильную комбинацию продуктов. Углеводы могут храниться в организме и использоваться позже во время тренировок. Сделайте половину углеводов калорий, чтобы максимально использовать ваше тело энергии. Ешьте разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи, заменители мяса, мясо, рыбу и злаки для здорового питания. Есть несколько небольших приемов пищи в день и включать белок и жир. Углеводы включают хлеб, крупы, фрукты, овощи, макароны, молоко, мед, сиропы и столовый сахар.
