Святой базилик, Ocimum sanctum, является древнейшей травой, используемой в аюрведической медицине. В Индии он известен как тулси и выращивается из-за его многих предполагаемых преимуществ для здоровья. Святой базилик начал набирать популярность в западных странах, потому что он может снизить уровень кортизола, связанный со стрессом, и даже помочь нам похудеть. Но так как мало исследований о его долгосрочных побочных эффектах, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать святой базилик.
история
Святой базилик был завезен на Запад в 1701 году. При традиционном использовании в аюрведической медицине святой базилик считается средством, снижающим жар, антиоксидантом, антипаразитарным средством, способствующим пищеварению и успокаивающим нервы. Также считается, что он укрепляет иммунную систему, улучшает память и устраняет многие нарушения зрения. Эти многочисленные ощутимые преимущества для растения являются причиной того, что вы можете найти его растущим во всех индуистских храмах.
Идентификация
Святой базилик бывает красного и зеленого цветов. Как и его кузен со сладким базиликом, он обладает сильным и приятным ароматом. В отличие от сладкого базилика, он не имеет многих кулинарных свойств, хотя его часто используют в тайской кулинарии из-за сильного гвоздики. Святой базилик растет на 2–3 фута, густой и дает фиолетовые цветы. Предпочитает полное солнце и может расти в плантаторах.
Связь кортизола со стрессом и увеличением веса
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы включаете механизм борьбы или бегства, и ваше тело отключает свои механизмы покоя и восстановления и увеличивает количество кортизола и адреналина в вашем теле. Кортизол полезен в течение короткого промежутка времени, но когда вы продолжаете испытывать стресс в течение длительного периода времени, эти измененные уровни кортизола могут привести к увеличению веса и многим другим физическим проблемам. Многие люди, которые часто испытывают стресс, начинают набирать вес от повышенного уровня кортизола в своих системах.
Способность Святого Василия Адаптогена
Священный базилик снижает кровяное давление и уровень кортизола. Если святой базилик принимать вместе со здоровой диетой, дыхательными упражнениями и аэробными упражнениями, можно значительно снизить уровень кортизола за небольшое время. В исследовании, опубликованном в 1991 году в «Индийском журнале фармакологии», было показано, что святой базилик является самым безопасным и наиболее эффективным способом снижения стресса по сравнению с сибирским женьшенем и азиатским женьшенем.
Взаимодействия, побочные эффекты и предупреждения
Поскольку святой базилик веками использовался в Индии и до сих пор используется, он, вероятно, относительно безопасен. Тем не менее, не было проведено много исследований побочных эффектов, особенно длительных эффектов. Всегда обращайтесь к врачу, прежде чем принимать добавку для здоровья в течение длительного периода времени. Святой базилик может замедлить свертываемость крови, поэтому не принимайте его с другими лекарствами, которые также замедляют свертываемость крови.
