Гипофиз, гороховидная железа в основании вашего мозга, является вашим хозяином желез. Фонд гипофиза Великобритании отмечает, что гипофиз контролирует все другие эндокринные железы в вашем теле, включая щитовидную железу, околощитовидную железу, поджелудочную железу, а также репродуктивные и надпочечники.
Гипофиз регулирует гормоны, которые связаны с ростом, пищеварением, всасыванием и использованием белка и артериальным давлением.
В йоге чакра третьего глаза управляет гипофизом. Расположенный посередине ваших бровей, третий глаз имеет дело с интуицией и учениями - это ваш внутренний компас. Попробуйте асаны йоги для гипофиза, дыхания и мантр, которые стимулируют этот третий глаз.
Йога для заболеваний гипофиза
Попробуйте йогу для заболеваний гипофиза. Многие позы йоги, которые стимулируют гипофиз, обычно помещают вашу голову ниже сердца, и предназначены для опытных практиков. Pincha Mayurasana, или Баланс предплечья, перевернул вас с ног на голову, уравновесив предплечья с поднятыми ногами в воздухе; Handstand - ваша стандартная горная поза, перевернутая с ног на голову; и Капотасана, или Царь Голубь, заставил тебя согнуться в арке, опираясь только на голени и предплечья.
Колесо, или поза вверх, и Поддерживаемая стойка на голове - две дополнительные инверсии, которые являются более промежуточными по своей природе и стимулируют гипофиз.
Если вы не совсем готовы к этим позам, стимулируйте свой третий глаз более мягкими вариантами. Поза ребенка с лбом, лежащим на коврике или поддерживаемым на блоке, является вариантом. Поза дельфина, в которой вы находитесь в положении, похожем на собаку, опираясь на предплечья, также стимулирует гипофиз и третий глаз, когда вы направляете свой взгляд к полу.
Простые постукивания также привлекают внимание, осознанность и энергию к гипофизу. Сядьте на простое сиденье и постукивайте пальцами по области между бровями, создавая пробуждающуюся вибрацию.
Пранаяма для гипофиза
Включите немного пранаямы для вашей гипофиза в вашу практику йоги. Работа с дыханием помогает привлечь внимание к вашему третьему глазу, особенно к пранаяме, известной как «Брахмари», _ или дыхание пчелы _._ Согласно небольшому исследованию, опубликованному Международным журналом йоги в выпуске за май-август 2017 года, практика пранаямы Бхрамари - жужжание пчел - также было показано, чтобы снизить кровяное давление.
- Положите руки на лицо и закройте глаза двумя средними пальцами.
- Поместите указательный палец под линию бровей и положите мизинцы на скулы; заткни уши большими пальцами.
- Вдохните глубоко и выдохните «ОМ», подчеркивая, гул М звука.
- Выполните в течение минуты или двух.
Добавить некоторые мантры
Кундалини-йога предлагает способы стимулирования гипофиза вне физических поз. Кундалини включает в себя мантру и дыхательную работу, а также крию - короткие движения в сочетании со звуком и дыханием - для усиления различных энергетических центров в теле. Гипофизарная мантра - это «Вахе Гуру». Сядьте со скрещенными ногами, повторяя мантру снова и снова в течение нескольких минут.
Мантра «Шам» соответствует третьему глазу. Воспевайте это как еще одну разумную стратегию, чтобы открыть третий глаз и гипофиз.
