Хотя плечо является одним из самых универсальных и подвижных суставов тела, оно также может быть подвержено травмам. Смещение плеча происходит, когда кость руки выпадает из плечевого гнезда. Часто в результате сильного удара или сильного поворота вывих плеча вызывает видимую деформацию, немедленный отек, сильную боль и потерю движения в суставе. Знание того, как ухаживать за вывихом плеча, может помочь вам в восстановлении.
Шаг 1
Обратитесь за медицинской помощью сразу после вывиха плеча. Держите травмированную руку на опоре либо с помощью строп, либо с противоположной рукой, пока не дойдете до врача или отделения неотложной помощи.
Шаг 2
Носите плечевой иммобилайзер в течение не менее двух-трех недель, если ваш врач не назначит иначе. Этот специальный тип подвески удерживает плечевой сустав и держит руку ближе к телу. Точно следуйте инструкциям вашего врача. В большинстве случаев это предполагает ношение плечевого иммобилайзера весь день, каждый день.
Шаг 3
Принимайте любые лекарства, прописанные врачом. Как правило, большинство врачей назначают противовоспалительное лекарство после вывиха плеча. Если плечо особенно болезненно, он может также назначить лекарство от боли.
Шаг 4
Ледяное травмированное плечо на 20-30 минут каждые три-четыре часа в течение двух недель после вывиха. Если у вас нет холодного компресса, пакет с замороженными овощами сделает эту работу. Холодная терапия помогает предотвратить отек и облегчить боль в области.
Шаг 5
Спите в положении, позволяющем защитить травмированное плечо. При необходимости используйте подушки, чтобы заблокировать ваше тело от выкатывания на вывих плеча. Может потребоваться спать в слегка приподнятом положении, пока ремень безопасности не будет снят.
Шаг 6
Точно следуйте своей программе реабилитации в соответствии с рекомендациями вашего врача или физиотерапевта. Программа, вероятно, будет включать в себя мягкие упражнения для разминки плеча и поддержания подвижности сустава. Ваш терапевт определит соответствующие действия для вашего конкретного состояния, и очень важно, чтобы вы точно следовали рекомендациям.
Чаевые
Если ваше плечо вывихивается регулярно, ваш врач может показать вам, как правильно переместить ваше плечо. Тем не менее, вам все равно следует обратиться за медицинской помощью как можно быстрее, чтобы обеспечить правильное размещение.
Предупреждение
Не пытайтесь самостоятельно вывихнуть вывихнутую кость, так как это может привести к необратимому повреждению плечевого сустава.
Избегайте напряженной деятельности в течение как минимум четырех недель после вывиха. В период восстановления и реабилитации ваше плечо подвергается повышенному риску другого вывиха. Предотвратите вторую травму, избегая напряженных движений плеча в травмированной руке. Мероприятия, которых следует избегать, включают отжимания, бокс, теннис, танцы и гольф. Прежде чем вернуться к предыдущему уровню активности, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.
