Как может засвидетельствовать любой родитель ребенка с проблемами сна, для многих детей сон не всегда бывает легким. Согласно статье « Педиатрия» за июнь 2010 года, от 20 до 30 процентов детей грудного и младшего возраста и 5 процентов детей школьного возраста испытывают поведенческие проблемы со сном.
Авторы также отмечают, что, по крайней мере, 4 процента детей имеют нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне или синдром беспокойных ног. Когда у вас есть ребенок, который испытывает трудности с засыпанием или сном, вы, естественно, хотите найти решение. Многие родители рассматривают добавки мелатонина, отпускаемые без рецепта, но беспокоятся о безопасности.
Мелатонин и сон
Крошечная шишковидная железа глубоко в центре мозга производит и выделяет гормон мелатонин. Мелатонин, который часто называют гормоном сна, играет ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования. Естественная секреция мелатонина низкая в дневное время и увеличивается ночью, в основном в ответ на темноту.
По данным Американской академии медицины сна и Национального фонда сна, взрослые обычно используют добавки мелатонина, отпускаемые без рецепта, как вспомогательное средство для сна, хотя данные исследований, подтверждающие эффективность, ограничены. Использование мелатонина в качестве вспомогательного средства для сна у детей было в первую очередь изучено у детей с такими заболеваниями, как синдром дефицита внимания / гиперактивности или расстройства аутистического спектра.
Согласно обзорной статье Международного журнала педиатрии, опубликованной в июне 2011 года, исследования показывают, что мелатонин часто эффективен для улучшения сна у детей с этими заболеваниями.
Безопасность у детей
В статье « Педиатрия в обзоре» за июнь 2009 года говорилось о безопасности применения мелатонина у детей. Авторы заявили, что применение добавок мелатонина в течение нескольких дней или недель является относительно безопасным. Однако они отметили, что безопасность применения мелатонина в течение более 4 недель остается неопределенной.
Побочные эффекты, такие как утренняя сонливость, беспокойный сон, ночные кошмары, головные боли, головокружение и расстройство желудка, были зарегистрированы в исследованиях по оценке использования мелатонина у детей, хотя неясно, вызвало ли добавка эти симптомы.
Помимо своей роли во сне, мелатонин влияет на половое созревание и репродуктивную функцию. По этой причине некоторые поставщики медицинских услуг обеспокоены тем, что длительное применение мелатониновых добавок у детей младшего возраста может задерживать или негативно влиять на половое развитие. Мелатонин также влияет на функцию иммунной системы. Возможное влияние добавок мелатонина на иммунную систему ребенка остается неопределенным.
Качество продукции
Качество продукции - это вопрос безопасности добавок мелатонина для детей. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США считает безрецептурный мелатонин в целом безопасным, оно не контролирует и не регулирует безрецептурные добавки с той же строгостью, что и лекарства, отпускаемые по рецепту.
Исследование, опубликованное в феврале 2017 года в Журнале клинической медицины сна, оценило содержание 31 безрецептурных добавок, содержащих мелатонин. Исследователи обнаружили, что содержание мелатонина в 71 проценте протестированных продуктов было больше или меньше 10 процентов от маркированного содержания.
Диапазон был на 83 процента меньше, чем на 478 процентов больше, чем содержание меченого мелатонина. Кроме того, 8 из 31 протестированных добавок содержали серотонин, нервно-сигнальный химикат, который не был указан в качестве ингредиента.
Другие соображения и меры предосторожности
Хотя добавки с мелатонином обычно считаются безопасными для кратковременного применения у детей, важно обсудить проблемы сна вашего ребенка с врачом, прежде чем давать мелатонин. Большинство проблем со сном у детей являются поведенческими и обычно хорошо реагируют на немедицинские меры гигиены сна, такие как:
- Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день
- Установление регулярного режима сна
- Избегать стимулирующих действий перед сном
- Избегайте кофеинсодержащих продуктов и напитков днем и вечером
- Спать с предметом безопасности, таким как любимое одеяло или чучело
Посещение врача перед тем, как давать ребенку мелатонин, также дает возможность проверить наличие медицинских проблем, которые могут помешать сну, таких как увеличение миндалин или аденоидов, астма, кислотный рефлюкс или задержка развития.
Мелатонин может быть небезопасным, если у вашего ребенка имеется такое заболевание, как диабет, заболевание печени или почек, эпилепсия, церебральный паралич, мигрень, нарушение свертываемости крови или ослабленная иммунная система. Если ваш врач рекомендует использовать мелатонин, он посоветует вам подходящую дозировку для вашего ребенка, в какое время давать добавку и как долго ее использовать.
Если ваш ребенок принимает добавку мелатонина и у него появляются какие-либо новые необъяснимые симптомы, прекратите прием добавки и обратитесь к врачу.
