Может быть «шокирующим» узнать, что ваше тело проводит электричество. Соли в вашем теле, известные как электролиты, представляют собой ионные соединения, которые в воде разлагаются на положительные и отрицательные заряды и помогают проводить электрические нагрузки в вашем теле. Эти действия необходимы для координации мышц, работы сердца, абсорбции и выделения жидкости, а также работы нервов. Часто люди теряют электролиты из-за пота, болезней, лекарств или по другим причинам, что приводит к дисбалансу, который, в свою очередь, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Почки и диета могут помочь регулировать и восстанавливать правильный баланс у здоровых людей, хотя могут потребоваться и другие вмешательства.
симптомы
Симптомы электролитного дисбаланса часто зависят от того, какой электролит является проблематичным. Тем не менее, многие симптомы совпадают. Большинство симптомов электролитного дисбаланса включают крайнюю усталость, вздутие живота, головные боли и / или головокружение, проблемы с умственной концентрацией и / или спутанность сознания, плохую память, раздражительность, запоры и / или хроническое расстройство желудка, ноющие суставы, кости и мышцы, нервную систему или нарушения костей чрезмерное подергивание мышц, мышечные спазмы или мышечная слабость, онемение, судороги, изменения артериального давления и / или нерегулярные сердечные ритмы. Симптомы могут зависеть от тяжести дисбаланса. Например, низкий или умеренно низкий уровень натрия может вызвать тошноту и головную боль, в то время как очень низкий уровень натрия может вызвать замешательство, судороги, кому и даже смерть.
причины
Наиболее распространенные причины электролитного дисбаланса связаны с потерей биологических жидкостей в результате продолжительной рвоты, диареи, потоотделения или высокой температуры. Дополнительные причины включают неадекватное потребление электролитов из-за неправильного питания или мальабсорбции из-за различных медицинских проблем, включая желудок, почки, гормональные или эндокринные нарушения. Медикаменты, включая диуретики, антибиотики и кортикостероиды, а также многие химиотерапевтические препараты также могут вызвать электролитный дисбаланс. Люди, которые навязчиво пьют больше четырех галлонов воды в день или слишком быстро пьют много воды в попытке регидрировать себя, могут испытывать дисбаланс электролитов. Жертвы ожогов часто теряют жидкости и проявляют электролитный дисбаланс, как и пациенты с несахарным диабетом. В редких случаях чрезмерная физическая нагрузка или напряжение могут также вызвать дисбаланс электролитов.
профилактика
Хорошо сбалансированная диета, включающая разнообразные фрукты и овощи, может помочь предотвратить нарушение электролитного баланса. Наибольшее пополнение баланса электролитов включают томаты и бананы, хотя насыщенные водой фрукты, такие как арбузы, яблоки и ананасы, также полезны для поддержания электролитов. Адекватное поддержание уровня калия может быть достигнуто при употреблении сладкого картофеля, бананов, авокадо, шпината и апельсинов. После упражнений важно охладить свое тело перед тем, как пить воду. Это уменьшает потери воды и увеличивает поглощение электролита. Добавки можно использовать, если вы испытываете трудности с получением достаточного количества минералов из своего рациона. Ищите добавки, которые сочетают от 600 до 1000 мг цитрата магния или аспарата магния с калием, чтобы максимизировать ваше усвоение. Замачивание в теплой ванне с сульфатом магния, также известным как английская соль, позволяет минералу течь прямо в поры кожи. Это может на самом деле увеличить уровень магния до 33 процентов. Избегайте замачивания в ванне более 20 минут, чтобы избежать выделения магния. Во время упражнений глотайте спортивный напиток каждые 15–20 минут. Спортивные напитки, содержащие 85 мг калия и 45 мг натрия в каждых 8 унциях, являются оптимальными, хотя вы можете добавить небольшое количество поваренной соли в 8 унций стакана воды, если вы предпочитаете делать свою собственную версию. После чрезмерной диареи или рвоты вы можете пить напитки или льды, заменяющие электролит, предназначенные для лечения младенцев. Они помогают с вашим уровнем электролита и легко на животе. Хотя потребление воды важно для поддержания правильной гидратации, для предотвращения дисбаланса электролита важно не переусердствовать. Сильная гидратация, в отличие от обезвоживания, может также привести к рвоте и диарее, вызывающим дисбаланс электролита, которого вы стремитесь избежать.
Заболеваемость / Распространенность
Низкий уровень натрия является наиболее распространенным дисбалансом электролитов. Мужчины и женщины со здоровыми почками в равной степени подвержены риску электролитного дисбаланса. Однако люди с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия, которые чаще всего поражают женщин, подвергаются повышенному риску. Молодые люди не так восприимчивы, как молодые или пожилые. Пациенты с заболеваниями почек, включая острую почечную недостаточность, подвергаются чрезвычайно высокому риску из-за роли, которую играют ваши почки в регулировании уровня электролита.
Лечение
Хотя многие из методов лечения электролитного дисбаланса отражают те, которые используются для профилактики, для тяжелых случаев существуют дополнительные методы лечения. В общем, лечение включает в себя выявление и лечение основной проблемы, вызывающей дисбаланс электролита, обеспечение внутривенных жидкостей и обеспечение конкретной замены электролита. Незначительные электролитные дисбалансы могут быть исправлены изменениями диеты. Однако в более тяжелых случаях диета сама по себе не сработает. Важно отметить, что низкие уровни натрия должны восстанавливаться медленно, так как быстрые изменения концентрации натрия могут вызвать сокращение клеток мозга и другие повреждения мозга. Уровни натрия могут быть восстановлены путем ограничения жидкости, с помощью внутривенных солевых растворов или потребления соленых таблеток. Есть также лекарства, которые работают, увеличивая задержку жидкости и уменьшая мочеиспускание. Лечение низкого уровня калия включает внутривенные растворы калия или введение пациенту калиевых добавок. Как и в случае с натрием, калий нужно вводить медленно, чтобы избежать осложнений. Инсулин часто дается с глюкозой, чтобы помочь абсорбции калия, а также может быть добавлен альбутерол, чтобы увеличить абсорбцию.
диагностика
Диагностика электролитного дисбаланса может потребовать анализов крови и анализа мочи, чтобы определить количество электролитов в вашей крови и их количество. Нарушения, основанные на вашей истории симптомов, медицинском осмотре, проведенном вашим лечащим врачом, и результатах ваших анализов крови и мочи могут предложить дальнейшее тестирование. Электрокардиограмма может обнаружить нарушения, вызванные высоким или низким уровнем калия, магния и / или натрия, поскольку они влияют на ваш сердечный ритм. Может потребоваться УЗИ или рентген вашей почки, так как электролитный дисбаланс может быть вызван проблемами с почками.
