Коврики для йоги бывают разных стилей, размеров, материалов и толщины. Найти идеальный коврик для йоги можно сравнить с поиском пары обуви, и может потребоваться некоторое время, чтобы определить коврик, который идеально подходит для вашего уникального стиля практики. Стандартный коврик для йоги имеет размеры 68 дюймов в длину и 24 дюйма в ширину, но подходящий коврик для вас может отличаться.
Размер коврика для йоги
Коврики для йоги бывают разных размеров, и нет идеального правила для идеального размера. Каждый производитель выбирает свои собственные измерения и может производить маты, которые немного больше или немного меньше, чем этот средний мат размером 68 x 24 дюйма. Для тех, кто ниже 6 футов, стандартный размер может быть правильным. Если вы выше, вы можете обнаружить, что ваши ноги и голова свисают с краев коврика, когда вы ложитесь или нажимаете на собаку, обращенную вниз. Более высокие коврики легко доступны для более высоких людей, примерно от 72 до 74 дюймов.
Толщина коврика
Толщина вашего коврика может быть мерой, на которую вы должны обратить самое пристальное внимание. Легкие коврики, предназначенные для путешествий, обычно начинаются примерно с 1, 5 миллиметра. Стандартный коврик примерно в два раза толще. Люди с болью в спине или колене могут предпочесть более толстый мат от 4 до 5 миллиметров, но более толстые коврики могут затруднить балансировочные позы, такие как дерево или полумесяц.
Толщина вашего коврика для йоги также сильно зависит от типа поверхности, на которой вы практикуетесь; для деревянного пола в вашей студии может потребоваться коврик, отличный от коврового покрытия гостиной или поля в вашем местном парке. Вообще говоря, используйте мягкую и толстую циновку, когда вы тренируетесь на твердых поверхностях, и переходите к тонкому дорожному коврику, когда вы на ковре. Поэкспериментируйте с несколькими значениями толщины, чтобы увидеть, какой коврик соответствует вашему личному стилю и предпочтениям.
Правильный Матч
Ваши предпочтения практики могут также диктовать ваш выбор коврика для йоги. Для занятий восстановительной йогой толстый поддерживающий коврик - идеальный выбор для пассивных поз. Более толстые коврики позволяют дольше удерживать эти наклонные и сидячие позы без дискомфорта. Для строгих, плавных классов, таких как Бикрам или Анусара, более тонкий мат может помочь вам сохранить равновесие в сложных позах. Более широкие циновки также могут быть полезны в этих классах, так как ваше положение тела может меняться быстрее.
Коврики для йоги - также недавнее изобретение; они были впервые вырезаны из ковровых покрытий только 40 лет назад. Многие асаны, такие как Уттхита Триконасана или поза Треугольника, которые включают в себя силу, а не гибкость, лучше всего выполнять без какого-либо коврика для йоги. Вы можете поэкспериментировать с выходом без мата, чтобы увидеть, может ли это улучшить вашу практику.
Йога Матем Материалы
Выбор материала должен быть главным соображением при выборе нового коврика. Традиционно многие коврики для йоги изготавливались из вспененных материалов, которые содержали меньше полезных химических веществ. В частности, фталаты и поливинилхлорид могут нанести вред вашему здоровью, нарушив гормональный баланс.
Если вы привержены принципам устойчивой жизнедеятельности, биоразлагаемый коврик - это отличный способ отразить ваши ценности. Эти маты изготовлены из более безопасных и натуральных материалов, таких как резина, джут, латекс и тканая трава. Они полезны для использования на практике, и многие из них могут быть компостированы, когда ваш мат подходит к концу.
