сахар
Большинство людей понимают, что слишком много сахара вредно для них. Тем не менее, многие виды продуктов содержат сахар, особенно обработанные продукты и напитки. Даже если вы попытаетесь ограничить ежедневное потребление сахара, вы можете получить больше рекомендуемого количества, в зависимости от того, что вы едите, согласно MayoClinic.com. Когда вы потребляете много сахара, вы можете почувствовать мгновенный прилив энергии, но этот скачок мимолетен и обычно сопровождается падением. HealthGuidance.org объясняет это тем, что уровень сахара в крови быстро увеличивается, но затем организм автоматически реагирует на высокий уровень сахара, высвобождая инсулин из поджелудочной железы. Это приводит к внезапному снижению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство вялости и сонливости. Вы также можете жаждать сладостей, так как ваше тело снова пытается восстановить уровень сахара в крови.
Диабет
Если у вас диабет, вы можете особенно испытывать сонливость после употребления сладостей, если вы принимаете лекарства, такие как инсулин. Поработайте с вашим лечащим врачом, чтобы определить, следует ли вам есть сладости и как вы можете снизить риск развития гипогликемии, вызванной приемом лекарств. Структурированная диета и программа упражнений могут помочь вам регулировать уровень сахара в крови, если вы диабетик. Другие изменения образа жизни, такие как снижение потребления алкоголя, также могут помочь регулировать уровень глюкозы в крови.
гипогликемия
Вы можете испытывать гипогликемию без диабета, и вы можете особенно заметить такие симптомы, как сонливость, после употребления простых продуктов на основе углеводов, таких как конфеты или пирожные. У некоторых людей проблемы с уровнем сахара в крови связаны с тем, что естественный инсулин, высвобождаемый из организма после употребления сладостей, внезапно вызывает очень низкое снижение уровня глюкозы в крови, что вызывает такие симптомы, как усталость, дрожь, головокружение, нервозность, потливость и спутанность сознания. По данным Национального центра информации о диабете, может возникнуть два типа гипогликемии - реактивная гипогликемия, которая возникает через несколько часов после еды, и гипогликемия натощак, которая связана с другими или неизвестными проблемами со здоровьем.
